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壊れにくいアクセサリーが自信に変わる！
紙バラロザフィアクセサリー&リボン講師
TCマスターカラーセラピスト
ロゼカラーの池田めぐみです
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ストレスを感じない日はない！ってほど
毎日毎日人は何かしらのストレスを感じて生きています
私もそのひとり
急いでいるのに電車が遅れてる
（間に合うか？イライラ）
息子が飲んだペットボトルがそのままテーブルの上に置かれている
（片づけるの誰だ💢）
夕飯の支度しようとしたら
父が塩辛作ってる
（夕食が遅れるじゃん😩）
認知症の母に何度も同じことを聞かれる
（わかっちゃいるけどちょっとイラッとする）
ちょっとしたことだけど
イライラやストレスがたまっていきますよね
そしてストレスが溜まると疲労が溜まる原因にもなるんです
＼そんなのやだー！／
そんなストレスを感じた時の
私のストレス解消法はこちらです
楽しくなる♪
ワクワクする
ドキドキする♡ことをするだけです
いくつかご紹介しますね＾＾
・アクセサリー制作
・ドラマを見る
・食べたい料理を作る
・寝る
・友達とおしゃべりする
・整理整頓
・テンション上がる音楽を聴く
・お風呂に入る
・パズルゲームをする
この他にもたくさん書き出してありますが
今の私のストレス解消法は
「ドラマを見る」です(๑˃̵ᴗ˂̵)
録画したドラマを一人夜に静かに見て感情移入すると
ストレスに感じたことも
まぁいっか、と思えるくらいになるんです
現実から少し目を背けることで
不思議と落ち着いてきます
（現実逃避しているとも言えますが笑）
そして寝る💤
これでストレスに感じたことが次の日には
冷静に考えることができるので
視点を変えて物事を見ることができます
ストレスが溜まると精神的にも
身体的にも良くないので
ちょっとでもストレスを感じたら
解消することをお勧めします
ちなみにストレス解消法は
何個かリストアップしておいて
ストレスを感じた時に実行して
効果的だったものを残し、
あまり効果なかったものは外しています
お友達とおしゃべり、は私にとって一番効果的なんですが
すぐにできないので
一人でもできるものがおすすめです♪
そして反対に
「食べる飲む」は暴飲暴食に走る傾向にあるので
おすすめはしていません
日々のストレスを解消することは
疲労回復にもつながります
身も心も健康でありたいですね♪
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レッスン・セッションの
