おはようございます
ゴールデンウィークはじまりましたね
早速ですが…質問です
ぐっすり眠れた方も、そうでない方も
睡眠って気になりますよね
普段、睡眠不足気味な私は
休みの日に遅くまで寝て不足分を補おうとしてしまいます
私も
と言う方要注意です
「睡眠負債」を抱えてしまっているかもしれません
最近よく耳にする「睡眠負債」
睡眠不足が借金のように積み重なってしまうことです
１日で見れば少しの睡眠不足でも
蓄積されていくと
体と心と脳にダメージを与えるようになります
累積した睡眠負債を休日に取り返そうと寝だめをしようとすると
「リズム」が乱れて睡眠の「質」が悪くなってしまい
かえって逆効果です
睡眠は、単純な引き算・足し算のようにはいかないのです
寝る時間を毎日少しずつ増やすことがベストですが
それができればそもそも睡眠負債を抱えることはないですよね
そこで
せっかく同じ時間眠るのであれば
睡眠の「質」を高めましょう
有明本社ショールームでは「快眠ベッドフェア」を開催中です
眠りのプロ スリープアドバイザーが快眠のアドバイスを致します
是非この機会に睡眠の見直しをしてみましょう
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