こんにちは♡
ちひろです( ^ω^ )
「最近何しているの～？」
と聞かれたとしたら、
【肉体改造】
と答えます、くりいです。
昨年は、結婚式のために
身体を作りました。
と聞かれたとしたら、
【肉体改造】
と答えます、くりいです。
昨年は、結婚式のために
身体を作りました。
正直、最近たるんでると思うんですよ。
心身ともに。
結婚式も終わったから
躍起になる必要もなく、
結婚しているから
他の男性にウケるモテテク・モテしぐさ
にも鈍くなっていたり、、
で も
そんな姿は私の理想ではない。
結婚していたって
子どもがうまれたって
（まだ予定はない）
おばあちゃんになったって
可愛くいたいし、
キレイだねって言われたい。
環境に甘んじて
身も心も緩んでいる場合ではない！！！！
というわけで、
去年からいろいろと試しているのです。
その中のいくつかをご紹介♪
◎グリーンスムージー◎
わたし、もともと野菜嫌いなのです。
「ベジタリアンぽい顔！」って
よくわからないことを言われたり
するのですが、、
全然。全くベジタリアンではない。
しかし、やはり食べないわけにも
いかないだろう、ということで
グリーンスムージーを作っています。
グリーンは、
ほうれん草、小松菜、ケール、など。
それに、リンゴやバナナ、キウイなどの
フルーツを入れてMIX！
◎黒にんにく◎
黒にんにく知ってますか？
名前の通り、真っ黒なにんにくです！
なんで黒いかというと、
長時間高温多湿で熟成させて
発酵させているから！
普通の白ニンニクの何倍も
普通の白ニンニクの何倍も
栄養価が上がっているんですよ。
たとえば、総ポリフェノールは6倍も！！
そして、
疲労回復
風邪予防
血液さらさら
美肌
アンチエイジング
冷え性改善
といった健康効果・効能を得られます！！
たとえば、総ポリフェノールは6倍も！！
そして、
疲労回復
風邪予防
血液さらさら
美肌
アンチエイジング
冷え性改善
といった健康効果・効能を得られます！！
わたしも風邪予防で食べ始めました。
この冬は体調不良知らず♪
味は、やわらかくて
甘酸っぱい感じ。
よくドライフルーツやプルーンのようだ
と表現されます。
まぁまぁ近い感じ。
ニンニクの臭いは、
とっても抑えられています。
毎日ひとかけ食べています♪
◎FEEL CYCLE◎
12月から会員になって、
週３～４くらいのペースで通っています♡
毎日ひとかけ食べています♪
◎FEEL CYCLE◎
12月から会員になって、
週３～４くらいのペースで通っています♡
最後のレッスンが21：30～だから
会社帰りにも行かれて良い！
45分のレッスンを毎回汗だくになって
受けています。
おかげで代謝があがったのか、
少し歩いたり走ったりするだけで
冬でもすぐに身体がポカポカします。
お腹も前より締まって
くびれも出現したような・・？
◎ワイドスクワット◎
これは先日、
CORTS Kitchenに参加させていただいた時
出会ったトレーナーさんに
出会ったトレーナーさんに
教えていただいたこと♪
人間の身体の大きな筋肉は、
脚とお尻。
大きな筋肉を鍛えることで、
効率的に代謝の良い痩せるカラダを
作るということらしいです！
わたしが目指すのは8年前のワタシ！
理想をイメージして
精進しまっせ♡
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思考を変えるだけで
ズルいくらい幸せ美人♡
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