こんにちは！あかりです！
現在あなたの太ももに
どのくらいの筋肉がついています？
バレーボール部
バスケットホール部
テニス部
陸上部
ほんの数年前のあなたは
毎日、放課後、休日、祝日に年末まで
部活動に明け暮れ青春していたのを思い出してください
ボールを追って、
ゴールを目指して、
無我夢中でしたよね。
こんな足になるとは知らずに
でも過去の自分を憎んでも何も変わりません
その青春は一生の宝なので
そのメモリーは大切にして下さい。
『ランニングしたら
更にごつい筋肉がついた』
『固い筋肉をマッサージするのは
疲れて片足でやめてしまう』
美脚を手に入れるために
色んなところから情報を集めた
なのにどれも効果が出ない
寧ろ悪くしている
どの情報を信じればいいんだ！
何も信用できなくなって
自暴自棄に陥ってしまいます
今日はそんなあなたに
知ってもらいたいことがあります。
それは
あなた自身のタイプを把握すること
です。
あなたは
自分の筋肉の付き方のタイプ
を把握していますか？
ボディービルダー
を見たことありますか？
芸能人のオードリー春日もそうですね
そうです、
筋肉馬鹿です。
彼らの筋肉よく見たことありますか？
え、そこどこの筋肉なん？笑
どんな筋トレしてそこに筋肉つくん？笑
彼らはなぜ綺麗に筋肉を
つけられるのでしょうか？
それは
自分の身体を誰よりも理解している
からです
どこに筋肉をつけたいのか
どのくらいの負荷をかければよいのか
自分の身体に合ったメニューを
こなしているからです
メニューをこなしているからです
よく、ボディービルダーはナルシスト
だ言われています
それだけ自分の身体に
寄り添っているのです
あなたにナルシストになれ！と
言っているわけではないのです
自分の脚を理解するには
現在あなたの太ももは
何センチなのか
なぜ軽いランニングでも
そこに筋肉がついてしまう
原因は何なのか
あなたの脚に手を当ててみてください
脚に力を入れたときに
ムキムキしているところは
どこですか？
指で押して一番深くまで沈む
ブヨブヨなところはどこですか？
脚に力を入れたり
伸ばしたり
縮めたりすると
分かりやすいです
まず自分の脚と向き合ってみましょう
あかり