こんにちは！
あかりです！
女性にも、男性にも、
「美脚だね！」
と言われるような足になりたい！
スキニーを履いても
引き締まった脚のラインで
かっこよく着こなしたい！
今日はあなたに
知ってもらいたいことがあります
もしこれを知らなければ、
あなたは
いつまで経っても
パツパツのズボンを
履き続けなければならない
そんな人生を送るのは
嫌ですよね
マッサージする上で
こんな経験
ありませんか？
「片足のマッサージだけで
腕が疲れてしまう」
「両足を均等に
マッサージ出来ず
途中で嫌になってしまう」
でも
今までやってきたあなたの
自己流でマッサージ
それ逆効果を
生んでいるかもしれません。
間違ったマッサージをしては
効果は出ません
そんなあなたにこれだけは
知っておいて欲しい！
マッサージとストレッチの
マッチング
え、マッサージの話してるのに
なんでストレッチ？
実は
ストレッチとマッサージは
最強のコンビなんです！
そもそもの
ストレッチとマッサージの違い
ストレッチは、
関節を動かしていく作業で
マッサージは、
関節を動かさずに筋肉に
直接的に圧を与える作業
マッサージの良い点は
固い所をピンポイントで
圧を掛けられるということ
あの山田優さんも
ほぼ毎日のように入浴後に
マッサージでデトックスを行い、
Before
寝る前にストレッチを
かかさず行っていたそうです
After
寝る前だけでなく、
空いた時間にも
ストレッチしており
常に動いていたことが分かります
しかも、
ストレッチとマッサージには
リラックス効果と
血行促進効果があるんです！
山田優さんなような
スタイルを手に入れて
小栗旬さんのような
彼氏を手に入れたい！
これからお風呂に入って
10分間マッチングして下さい
とは言いません
ストレッチをして
リラックスしてみましょう
座っている人は
足を前に伸ばし
前屈してみましょう
立っている人は
片足を前に出して
アキレス腱を
伸ばしてみましょう
美しい身体と
美しい心を
作っていきましょう
あかり