昨日、ママのイライラの根源について書きました。
今日はその続き。
子育てをしていて、イライラしちゃうことありますよね。
イライラすることに対して、またイライラするママもいたりして、イライラの無限地獄ですよね(笑)
でも、イライラの根源は相手に矢印を向けているから。
すぐに変えることのできない相手を、自分の思うように変えようとしてるから難しいんです。
まずは目の前で起きてることを客観的にとらえること。
これは昨日のブログで書きましたよね。
では、それをどうやっていくか。
それは簡単です。
毎日、日誌をつけることです。
子供のことでも、自分のことでもなんでもいいんです。
日記を短くてもいいです。
毎日つけてみてください。
たまーに忘れたって良いですからね！
毎朝、起きたら５分だけ日記をつけてみてください。朝起きて、昨日の出来事を振り替えるんです。
わたしは仕事で、毎日日誌をつけています。昨日起きたこと、それに対して自分が感じたこと。
プロサッカー選手の中村俊輔選手もサッカーノートをつけています。
日誌を書くことにより、自分のことを客観的に捉えるんです。
あなたは生まれる前から、自分の人生をある程度決めてきています。
いまの自分は過去の自分が選択してきた結果です。
まずは気軽な気持ちで日誌をつけてみてください。
また、日誌を書くときに、子育てであれば、１度じっくり「自分が理想とする子育て」を書き出してみてください。
子供がどんな大人に育ってほしいか。
子供に対する想いを書き出してみてください。
そうすると、自分の心の軸が整い、目の前の出来事に対して、一喜一憂することが少なくなりますよ！
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