ホルモンとからだの学校ilmano 助産師の赤堀眞里です。
「カッコ良く歳をとってやろうじゃない！」
50代ホルモン講師の助産師から皆さまへ
お伝えしたいのは4つのポイント
muscle筋肉を味方につける！
challenge自分に負荷をかけること！
goal目標を持つ！
treatご褒美！
これで、カッコ良く歳をとれるはず！
今日は第4のポイント
treatご褒美！
やっぱりご褒美がないとやってられないじゃないですか。
どんなご褒美が良いですか？
美味しい食べ物？高級なスィーツ？アクセサリー？時計？車？旅行？お酒？
愛する人との時間？ワンコやニャンコ？
何が好きですか？何がうれしいですか？
好きなもの、ワクワクするものそれが大事です。
高級旅館に泊まるより、山でキャンプする方がワクワクするなら、ワクワクする方がご褒美。
ストウブ大好きな私はストウブを買ってストウブでお料理するのがワックワクなんです！
ワクワクドキドキするご褒美！
がんばった自分を思いっきり褒めて満足させてあげる、この充足感が大事なんです。
これでカッコ良く歳をとれるはず！
さて、私の記念の品が届いたところから始まった「カッコ良く歳をとってやろうじゃない！」
カッコ良く歳をとるためのポイントをお話ししてきました。
最後に記念の品について書こうと思っています。
次回に