おはようございます！
更新できてなくてごめんなさい💦
薬膳おむすびと無農薬野菜の稲妻家です！
本日の朝食セットは、
ほうれん草と梅のおむすび
梅の塩味が効いてとってもおいしいです！
ほうれん草は冬においしいお野菜です♡
スーパーなどでもたくさん出回ってきていますね♪(*^^*)
本日も無農薬のほうれん草を使ってますよ♪
ほうれん草は造血作用のある鉄分や葉酸を豊富に含んでいて、
血を補うので体の潤いを高めます！
熱を鎮めるので、
目の充血、めまい、イライラ、便秘などを改善！
抗酸化力が高いので、肌の老化も予防しちゃいます♡
葉物は毎日積極的にとってほしいお野菜♡
美肌には青菜！です♡(*^^*)
胡麻和え、お浸し
などの定番から、
グラタンやスムージー、炒め物など、
色々なお料理にぜひ使ってくださいね♡
お味噌汁の最後に、ちぎってぽいっと入れるだけでもOK！！*\(^o^)/*
簡単ですねーー♡♡
旬のものは栄養価がぐんと高いので、
意識して旬のものを食べたいです♡
それでは！
今日も元気にいってらっしゃい*\(^o^)/*