お腹が気になったら
上体起こし（シットアップやクランチ）を
やろうとする人が
多いかもしれないけれど
勢いだけでやりがちで
何回繰り返しても
お腹は凹まないし
それ以前に続かない‥。
背中を丸くした状態で
◯段腹になっている人でも
背筋を伸ばして
肋骨下と腰骨をちゃんと離すだけで
下っ腹が薄くなると思います。
なので
お腹をスッキリしたいなら
寝背を修正するのが先。
そして筋肉を縮めるよりも
伸ばしながら
呼吸と共に引き締める
その方が安全だし
美姿勢にもなれるんです。
下っ腹が気になったら
まずは背中を伸ばしましょう！
背中の丸みが取れたら
見た目も10歳若返りますよ。
水曜、第1＆3日曜ピラティスボディケア
ご体験参加できます。
盛岡の街中でピラティス＆ダンス
毎週水曜日/10:00〜,11:10〜
第1.3日曜日/10:00〜,11:10〜
会場▷エスポワールいわて
★
〔盛岡城跡公園すぐ側〕
体と心に優しい時間をご一緒に！
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