GWもいよいよ最終日。
業種によっては、祝日関係ない方もおられるでしょうし、全てお仕事という方もおられますよね。
私は、５日の日の夕方に、感情処理のミニ講座を越谷で行いました。
あとで気づいたけれど、令和５年５月５日。
何か画像に残しておけばよかった。笑
今回は、心理カウンセリング力養成基礎講座の修了生さん経由でのリクエストで開催でした。
受講生さん2名と初めての方親子2名の4名。
うち、お一人は10代。
とても新鮮で、嬉しかったです。
感情って、取り扱いが難しい印象を持つ方が多いのかなと思います。
特に、怒りとか不安とか落ち込みや傷つきとか
不快な感情がわくとき
人によっては、恥ずかしいことと思っていたり、相手にぶつけて後悔したり、コントロールしたいのにできないと悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
私はそうでした。
カーっとなってぶつけて
「そんなこと言うつもりじゃなかったのに」
となり、
「次は気をつけよう」
と思うけどまたやってしまい、落ち込む。
そんな繰り返ししていました。
だから、感情に対してはネガティブなイメージの方が大きかったです。
感情処理の講座では、
感情処理＝感情を感じること、の効果や
実際に感情処理のやり方をお伝えして
その場で体験もらうことをしてもらいました。
ほんの数分間
身体の力を抜いて
自分の中にある・感じている感情を呼吸で吐くだけ。
やっていただいた後、嬉しい感想をいただきました。
親御さんの方からは、
「（過去の出来事について）もう折り合いをつけていたと思っていたけど、話をしてみると、あの時の出来事にまだわだかまりがあったんだなと気づきました。なんだかすっきりしました」
と言っていただき、
10代の方からも
「力を抜いて息を吐いていたらスッキリして、「あの時の自分はよく頑張ったし、自分は偉かったな」と思えました」
とお話してくれました。
※感想は、許可を得て載せています。
効果を感じてもらえたことも嬉しかったですが、そうやって率直に自分の思いや感じたことを言葉にできる純粋さに心を打たれ、ありがたかったです。
その後も、質問をたくさんいただいて、
「家でもやります」
と言ってもらえたのも嬉しい。
私は最初、このカウンセリングに出会った時に
「この方法に出会えてよかった」
と思う一方、学ぶほど
「もっと早くに知っていたらよかったのに」
と後悔したことを覚えています。
だから、ほんの少しの知識であっても、早いうちに知ってもらえたのは良かったなぁと思います。
余談ですが少し前、大好きなアメリカの先生が
「知識を得る代償は後悔です」
とおっしゃっていました。
一方で
「今、知ってくれたことが嬉しい」
ともおっしゃっていました。
過去と他人は変えられないけれど
自分の感情に気づき、感じて受け入れた時
（感情処理できた時）
過去の自分に対する認知が変わり、
自分のしたことを肯定できる。
感情処理の効果を私の方が教わったように感じました。
少しでも心の仕組みを知ることやカウンセリングの必要性をお伝えできればと、体験講座を開催します。
必要な方に届きますように。
(株)メンタルサポート研究所グループ
インナーチェンジングセラピー
公認心理師 横内慶子
●心理カウンセリング力養成基礎講座
越谷3期 無料体験講座
7月後半開講に向けて、心理カウンセリング力養成基礎講座の体験講座を開催します。
越谷3期はハイブリッド（対面とzoom）開催になります。
【体験講座日時】
2023年
5月21日 10:00 〜12:00
6月11日 14:00 〜16:00
6月18日 10:00 〜12:00
6月25日 14:00 〜16:00
7月9日 10:00〜14:00
全て日曜日です。
【参加費】
無料
【会場】
越谷コミュニティセンター 第４会議室
埼玉県越谷市南越谷1-2876-1
新越谷駅・南越谷駅 徒歩3分
または、zoomでの参加
【お問い合わせ・お申込み】
お名前（ふりがな）、ご住所、参加人数、メールアドレス、当日連絡先、会場かzoomかを添付の上、メールにてお申し込みいただくか、下記フォームより、お申込みいただけます。
