準備期前日の食事。
『マ ゴ ワ ヤ サ シ イ』食材を中心に食べられていますね！
そして、しーちゃんのコメントにあるように、亜麻仁油をかつお節に吸わせて、お豆腐と一緒に食べています
この亜麻仁油、侮るなかれ
オメガ3系の脂肪酸で、積極的に摂取したい油です。
オメガ3系の油は、サバやいわしなど青魚に含まれているので、よく青魚は身体に良いと言われますよね
青魚で摂取するとなると、数十匹食べなくていけないものを、亜麻仁油だとスプーン一杯で摂取できちゃうので、オススメ。
しーちゃんが亜麻仁油の効果をこんな風に書いてくれてました。
ファスティングの準備期だけで、こんなに効果が出てくれてうれしいです。
次回は、断食期間にあたるファスティング期をレポート。体験記③に続きます。