☆朝ごはんとお昼ごはん☆

みなさん、こんにちは♪

先日まで、北海道の実家に1ヶ月ほど帰っていました。

お母さんのごはんはおいしい( ´艸｀)

朝から好き放題食べて暮らしてきましたが、東京に戻ってきてからは自分のペースの食事に戻しました。

今朝のブレックファストは、

りんご

だけ

フルーツから始まる1日は、一日中、調子が良いです。

これも人それぞれだと思いますので、自分の身体に合う食事や食材は何か探してみるにつきます。

ポイントは、朝起きたときに、

今日は肌の調子がいいなぁ♡とか

身体が軽いなぁ♪

と感じたら、前日の食事が良かったケースが多いです。

そして、お昼ごはんは、

全粒粉のパンとソイラテでした

ソイラテは、いたって簡単でこれが私のお気に入り。

紀文の調整豆乳とドリップコーヒーで、手軽に作ってます。

全粒粉のパンは、GI値が低いので、一気に血糖値もあがりにくく、太りにくいパンです。

パンが好きだけど、太っちゃうんだよなぁ～って方にオススメですよ。

ライ麦パンもオススメです(^ε^)♪

さーて、今夜の晩御飯は何にしようかな(￣▽+￣*)