ファスティング中の過ごし方について、よくご質問を受けるので、まとめてみます。
ファスティングには、大きく分けて３つの期間があります。
準備期、ファスティング期、復食期。
私は、kpopカバーダンスが趣味なのですが、準備期と復食期は、2時間のダンスレッスンに参加していました。
体調が悪くなることもなかったです。
けれど、ファスティング期はできるだけゆっくりと過ごし、運動は避けた方が良いかと思います。
仕事はフルタイムの内勤でしたが、ファスティング中ずっと、普段通り働いていました。
スープ用のポットに、玄米がゆを入れて会社に持って行っていましたよ
ファスティングドリンクは、水筒にファスティングプレミアムの原液だけを入れて持って行き、会社で飲むタイミングで水で割って飲んでいました。
そして、ファスティング中の飲み会やお友達との付き合い
必然的に、付き合いが悪くなりますΣ＼(￣ｰ￣;)
準備期、ファスティング期、復食期、どの期間も、飲んで良いものは、
水とノンカフェインのお茶だけ。
コーヒー、ジュース、カフェインの入っているお茶、アルコールは禁止です。
なので、飲み会に行くと、アルコールはNGだし、ウーロン茶はカフェイン入ってるし、
ノンカフェインのハーブティーなど置いているお店は少ないので、
「水ください」
「水おかわりください」
「水、もう一杯いただけますか」
超、空気の読めない人┐(￣ヘ￣）┌
なので、基本的に食事の予定は入れないのがベスト
けれど、9日間も無理！という方は、マゴワヤサシイ食を食べれる、準備期1、2日目と復食期2、3日目にご予定を入れるのが良いかと思います。
ファスティングのやり方については、こちらの記事をご参考にしてくださいね
最後まで、お読みいただきありがとうございます。
日本一美味しいスーパードライが飲めるお店、
新橋のドライドッグ。
ここのビールの管理、注ぎ方は神でした(￣▽+￣*) ファスティング中は飲めないアルコール。
これが一番辛かった…