こんにちは♪
骨盤ケア&ダイエット「インスパイリング・エクササイズ」のKcoです。
冬の寒さを感じる日が続いていますね。
身体は寒さに耐えられる様にと冬支度に入っています。
この時期に筋肉が硬いと、身体がしっかりと冬支度出来ないまま歪んだ状態で固まってしまいます。
真冬に備えて、骨盤周りからしなやかな弾力性のある筋肉づくりをしてあげましょう♪
さて、杉並区子育て応援券レッスン12月のスケジュール、大変お待たせいたしました。
〜骨盤ケア&ダイエット〜
「インスパイリング・エクササイズ」
骨盤を整え、インナーマッスルも鍛えて身体を引き締めながら体幹をしっかりつくり姿勢も改善。O脚など脚のラインも改善出来ます。
冷え改善・デトックス・代謝&血流UPの効果もあり、ダイエット・アンチエイジングにも効果的なエクササイズです。
産後から時間が経っている方も、出産をした事がない方も、勿論ご参加頂けます。
※妊婦さんはご予約の際にお申し出下さい。
阿佐ヶ谷クラス
2017年 12/4(月)・18（月）
10:15～11:30
JR阿佐ヶ谷駅南口より徒歩3分の施設にて
※詳しくはお問い合わせ下さい。
レッスン受講料 2500円(税込)
荻窪クラス（オギクボカフェ主催）
2017年 11/27(月) 12/12(火)
10:10～11:25
杉並公会堂にて
レッスン受講料 2500円(税込)
※荻窪クラスのみ、ご予約はオギクボカフェＨＰからお願い致します。
http://www.ogikubocafe.com/reserve/reserve.html
井荻クラス
2017年 12/1(金)
10:10～11:25
井草地域区民センター
レッスン受講料 2500円(税込)
高円寺クラス
2017年 12/25(月)
11:15～12:30
セシオン杉並 Ｂ１Ｆ 軽運動室
レッスン受講料 2500円(税込)
久我山クラス
2017年 12/11(月)
10:15～11:30
久我山親子ひろば pico baby
(久我山幼稚園内)
レッスン受講料 2500円(税込)
※久我山クラスのご予約は、
久我山親子ひろば「picobaby」HPよりお願いいたします。
〜骨盤底筋ケア&リラックス〜
「らぶトレ&ポーサルエクササイズ」
骨盤底筋を鍛え、肩凝り改善もしていきます。副交感神経を優位にしてリラックス効果もあるエクササイズです。
全体的にゆっくりしたエクササイズですので、マタニティの方にも安心してご受講頂けます。
産後から時間が経っている方も、出産をした事がない方も、勿論ご参加頂けます。
荻窪クラス（オギクボカフェ主催）
2017年 11/27(月)
11:45～12:45
杉並公会堂にて
1レッスン 1,500円（税込）
※ご予約はオギクボカフェＨＰからお願い致します。
全クラス共通で、
※子育て応援券・ゆりかご券のご利用可
※お子様連れ可
※ヨガマット又は大きめのタオル・動きやすい服装・水分をご持参ください。
※裸足(5本指の靴下でもOK)で行うエクササイズがございます。
プライベートレッスン、サークルレッスンなど区内区外の出張レッスンもリーズナブルなお値段にて承っています。
お気軽にお問い合わせ下さい。
ご予約&お問い合わせ先
E-mail yasulumi@hotmail.com
☆Ｙａｈｏｏアドレスからはメールが届かないケースがございますので、別のアドレスから ご連絡をお願いいたします。
最後までお読み頂きありがとうございます
。
皆さまのご参加をお待ちしております
インスパイリング公式HP
http://www.micaco-inspiring.com/exercise/
骨盤ケアして お気に入りボディに
女性のココロとカラダを美活するトレーナー
インスパイリング Kco