〜骨盤ケア&ダイエット〜
「インスパイリング・エクササイズ」〜
骨盤を整え、インナーマッスルも鍛えて身体を引き締めながら体幹をしっかりつくり姿勢も改善。
冷え改善・デトックス・代謝&血流UPの効果もあり、ダイエット・アンチエイジングにも効果的なエクササイズです。
産後の方は勿論、出産した事がない方や産後から何年も経っている方、年齢問わず女性の方全てにおすすめしたい内容となっています。
※妊婦さんはご予約の際にお申し出下さい。
阿佐ヶ谷クラス
2018年 11/7(水)
10:15～11:30
阿佐谷区民センター
レッスン受講料 2500円(税込)
荻窪クラス（オギクボカフェ主催）
2018年 10/29(月)10:10～11:25
11/20(火)13:10〜14:25
杉並公会堂にて
レッスン受講料 2500円(税込)
※荻窪クラスのみ、ご予約はオギクボカフェＨＰからお願い致します。
http://www.ogikubocafe.com/reserve/reserve.html
高円寺クラス
決まり次第ご連絡させて頂きます。
久我山クラス2018年 11/26(月) 12/18(火)
10:00～11:15
久我山親子ひろば pico baby
(久我山幼稚園内)
レッスン受講料 2500円(税込)
※久我山クラスのご予約は、
久我山親子ひろば「picobaby」HPよりお願いいたします。
〜プレママの骨盤ケア&リラックス〜
「マタニティ・インスパイリング」〜
骨盤を整え、無理なく深部筋を鍛えることで体重過多や姿勢を改善、切迫早産になりにくい身体作りを行います。
冷え改善・デトックス・代謝&血流UPの効果もあり、むくみにも効果的なエクササイズです。
荻窪クラス（オギクボカフェ主催）
2018年 10/29(月)
11:45〜12:45
杉並公会堂にて
レッスン受講料 2000円(税込)
※荻窪クラスのみ、ご予約はオギクボカフェＨＰからお願い致します。
http://www.ogikubocafe.com/reserve/reserve.html
全クラス共通で、
※子育て応援券・ゆりかご券のご利用可
※お子様連れ可
※ヨガマット又は大きめのタオル・動きやすい服装・水分をご持参ください。
※裸足(5本指の靴下でもOK)で行うエクササイズがございます。
プライベートレッスン、サークルレッスン、PTA講習などの出張レッスンもリーズナブルなお値段にて承っております。
お気軽にお問い合わせ下さい。
ご予約&お問い合わせ先
E-mail yasulumi@hotmail.com
☆Ｙａｈｏｏアドレスからはメールが届かないケースがございますので、別のアドレスから ご連絡をお願いいたします。
最後までお読み頂きありがとうございます
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皆さまのご参加をお待ちしております
インスパイリング公式HP
http://www.micaco-inspiring.com/exercise/
骨盤ケアして お気に入りボディに
女性のココロとカラダを美活するトレーナー
インスパイリング Kco