相模原中央区 、バストアップとクビレを作るのが得意なセラピスト坂倉由紀子です♡
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よく『痩せたいんです』とか『ダイエットしたいんです』ってサロンのお客様に相談されますが
基本的に、食事制限やカロリー制限のお話は一切しません！！
だって、焦らずにリンパケアで筋肉を緩めていたら１年後、２年後ベストなスタイルに絶対近づいているからです。
逆に、４０歳を過ぎてからの無理なダイエットは老けてしまうので危険です。
でも、１つだけおすすめしている食事改善は
小麦の量を減らして生野菜を食事の最初に食べるです。
例えば、毎朝たっぷりのバターを塗ったトーストとコーヒーを食べている方には⬇️
美味しいおにぎりとお味噌汁（インスタントでもOK)に変えてもらう・・・
外食するならパスタ！！って方には⬇️
お米の美味しい定食系（サラダバー付きなら最高）・・・など
コツは、絶対食べないじゃなくて、減らすこと
そして、本当に美味しいな〜って感じられるものを少し高くても食べる（頼む）こと！！
だって、私も美味しいパン屋さんのパンも、美味しいラーメン屋さんのラーメンも大好きですから( ´艸｀)
で、代謝が良くなるように筋肉を緩めててたら１、２年後にはベストな体型に絶対に近づいています。
１、２年も・・・って思うかもしれませんが、長い時間かけて作ってきた身体です
１、２年なんてあっという間ですよ
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６ヶ月間に10回
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さとう式リンパケア
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