人によって違うとは思うのですが、私の場合はサウナです。
スポーツジムでは軽いプラプラ歩き1時間程度しかしていないのですが
、その後のお風呂とサウナがたまらなく好きです。
一応月に20日程度は通っております。
と言うのも、なーんかスッキリしないなぁ・・と思う日は、前日ジムに行けなかった日だったりするのに気づきましたのです。
寒い時期って汗もなかなかかけないし、大量に汗を出すだけで毒抜きになるような気がするのです。
サウナの効果ですが、ダイエット効果などは期待しない方が良いみたい。
むしろ脱水症状に気を付けて下さいまし。
効果としては、血流が良くなる、汗腺が開いて清潔になる、リラックスできる、疲労物質を排泄できたりする、まぁ要するに汗をかくって事は大切なんですなぁ～と思います。
なかなかジムに行く時間のない方も、日帰り温泉に行ったり、スパに行ったりしてみてはどうかな???