エステティックサロン iro-hanaです
今回は
美睡眠=ストレスに強いカラダをつくる
です
ストレスに負けないからだをつくるには
自律神経のバランスを整え、ぐっすり眠ること。
毎朝すっきり気持ちよく目が覚めてますか？
カラダと心のアンチエイジングは上質な睡眠から
快眠のために日々の習慣を見直してみましょう
よく眠れずに夜が過ぎ、すっきりしない…頭とカラダで日中をすごす。疲れ果てた顔でやる気も出ない。生理不順、太り気味で肌の調子も悪いそれは「睡眠不足」が原因かも。
快眠をいざなう生活習慣①起床と就寝のリズムを整える
朝日を浴びると体内時計の調整になります！
②就寝3時間前には食事を済ませる
脂っこいものや刺激の強い食事はなるべく避けましょう！
③お酒やタバコはほどほどに
アルコールが代謝されると眠りが浅くなりタバコのニコチンは睡眠時間を減らします！
④お風呂で体を温める
３８度くらいのお湯に長めに浸かるのがおすすめです！
⑤明かりを落としTV・PC・携帯を控える
光の刺激は脳を興奮状態にさせます！
⑥軽いストレッチ
副交感神経にスイッチが入りやすくなります！
健康と美容に欠かせない睡眠時間を
さらにより高めたい人には！
BE-MAXシリーズの
ストレスマネジメントサプリ
BE-MAX H.G.Ⅲ
7.5㌘×30包 9870円(税込)
をおすすめしています(^O^)/
こんな方におすすめ
ストレスが多い
いつもイライラしている
いつも忙しい
なかなか寝付けない
夜中に何度も目が覚めてしまう
朝起きた時にスッキリしない
ストレスにより食べ過ぎてしまう
加齢が気になる
特にウエスト周りが気になる
肌にハリがない
肌がガサガサ
ぐっすり睡眠をサポートする
ラクティウム、ベネトロン、L-テアニンをはじめ、厳選したアミノ酸をオリジナル配合した忙しい現代人を休息に導くドリンクです。
すっきりレモン味で飲みやすいです。
ぜひお試しください(*^_^*)
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