本日もPOLA‘ILA’Iのブログにご訪問下さりありがとうございます💫
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今までなら何も思わなかった事も、何だか目についちゃう・・・
そしてイライラしちゃうことが、40代になって多くなったかな？ってというお話を耳にします！
実際に私自身もありました。その時は家族や周りの人に対しても…そんな時は後から、冷静になると反省するんですよね💦
でもね、それはただのイライラではなく、それって更年期の症状かもしれませんよ！
では更年期にとイライラがなんで関係するの？
って思いますよね。
それは更年期になると、卵巣機能が低下するから！
よく聞く女性ホルモンの一つエストロゲンが減少するとイライラ症状が出ちゃうんです！
ではエストロゲンにはどんな作用があるの？と思われると思いますが、気持ちを穏やかにする作用があるので減少してしまうと自分の気持ちがコントロール出来なくなる仕組みになってます！
私自身がリラックス出来たことをシェアしますね♡
♡イライラを軽減する方法♡
☑質の良い睡眠をとる
アロマを焚いてみたり寝室の空間創りもお勧めです。
☑適度な運動をする
楽しみながら出来るもの、続ける事が大切です。
☑漢方薬
サプリメントのお話同様、うまく活用する
（お薬が嫌いな方もいらっしゃると思いますが、辛い時だけ上手に使えばいいと私自身は思ってます）
☑ゆっくり入浴をする
更年期になると体温が下がるため、シャワーではなく湯船につかる
☑自分の心が落ち着ける場所に行く
自然の中に行くのが１番のおすすめです。
ちなみに私は海に行くのが１番のリラックス方法でした。
目的は幸せホルモンを増やすことで、エストロゲンも活発になります。
是非、試してみてくださいね♡
それともう一つ！
出来そうで自分から伝えられない方が多いのかなぁと感じているのは、正直にご主人やパートナーに、『最近更年期の症状が出てきて辛くて、イライラすることもあるかもしれないけどごめんね』って話をするだけで、男性の方も見方が変わるようですよ（お客様からよく聞く話です）
人は話してみないと解らない事沢山ありますよね。ご自身の大切な人に、素直に話すことが大切だと私は思っています。
どうせみんな分かってくれない！と諦めるのではなく、ご主人や友人などに話してみることから始めてみてくださいね
もちろんサロンにいらしてくださる方には、心も体も解きほぐしますので、いつでもお待ちしております
更年期は、体の中から体質改善するのが一番楽になる方法です。
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サロンでは一時的な改善ではなく、身体の内側から体質改善する事を目標に、お客様とご相談しながら施術を行っております❣️
ご家族、ご友人にも言えない…と一人で悩まず心の奥を解放してくださいね。
心と体は繋がっていますので、身体がほぐれると心も軽くなります♪
最後までご覧いただき、ありがとうございました♪
🌺ＰＯＬＡ’ＩＬＡ’Ｉ🌺
インディバ・ロミロミ・フェイシャル・よもぎ蒸し
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ビーワン取扱店
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サロン名のＰＯＬＡ’ＩＬＡ’Ｉ
ハワイ語で『静かな夜』と訳します。
ＰＯＬＡ’ＩＬＡ’Ｉ～ポーライライでは
心も身体もリラックスしていただける様に
ハンド《手》トリートメントも交えてさせて
頂いております✨
笑顔あふれる女性専用サロンです♡
ご予約お待ちしています🌺
※春日部市、越谷市、草加市、久喜市、幸手市、松伏町、吉川市、野田市、松戸市、さいたま市、古河市、足立区などから、お越しいただいております。