太らない身体を作る秘密を発見！健康長寿のカギは【腸内フローラ】にあったSP』をまとめて♪

こんにちは♪

免疫アップ！痩せやすい身体をつくる腸セラピーサロン『アンディウム』

のマキです

昨夜の

たけしの健康エンターテインメント！みんなの家庭の医学
『太らない身体を作る秘密を発見！
健康長寿のカギは【腸内フローラ】にあったＳＰ』
http://sp.health.asahi.jp/dfeature/index.php?page_id=1024

は、ご覧になりましたか？

107歳のご長寿のおばあちゃん、
腸内の善玉菌の割合が50代の人と変わらないなんて

ビックリしましたねぇ

やはり腸美人は健康美人！！

昨日の内容をザーッと画像でおさらいしたいと思います！

まず、”腸内フローラ”とは、
腸内の細菌層のこと。

腸内には100兆個以上の細菌が住みついており、
その細菌の作り出す腸内の層のことを言います。

ですから、腸内フローラとは腸内環境そのもののことですね。

番組では、まず太りやすい人と、太りにくい人の
生活習慣を検証していました。

あなたはどちらですか？

なぜこう違ってくるのでしょうか？

そのカギは…、、？

太りやすい人と、太りにくい人で３日間
まったく同じ食事を取ってもらって実験した結果、

両者の間には約１キロの差が出ました。

太りやすい人は約１キロ増、
太りにくい人は200グラム減。

その決定的な違いは…

このお二人の場合、

便通が快調であるかないか、でした。

腸内細菌のバランスが、

代謝の良し悪し、身体の循環に大きく関わっていると
いうことですね。

あなたは大丈夫ですか？

また、なが～い腸内（小腸は6～7m、大腸は1.5～2mといわれています）
の中にいる腸内細菌は、思った以上に多い！

腸内環境は、年齢とともに悪くなりがちです。。

そして、腸内環境の悪化は…

まずこの時期、皆さんが悩まされるのが
”花粉症”ですね。

腸内細菌は、このような症状とも
大きく関わっています。

そして、アレルギーだけではないのです。。

腸内環境の悪化が
さまざまな病気を引き起こす原因ともなります

郁恵さんもビックリ(笑)

さて、ここで前述のご長寿おばあちゃんの登場です。

おばあちゃん、107歳の今も
元気にいろいろなものを召し上がっていて、

腸内フローラの検査結果が、
先ほどの太りにくい体質の50代女性と

ほぼ同じ！！

これは素晴らしいです！！

そして、若い頃から好き嫌いせずに
なんでもよく召し上がってきたそうです

健康長寿の秘訣は、理想的な腸内フローラにあり！！

腸内環境を良好に保つためには、

さまざまなものを偏らずに食べることが良いということでした。

それは、いくら善玉菌が良いといっても、
腸内フローラは善玉菌だけではダメだからです。

ようは、菌も”バランス”ですね。

そして、おばあちゃんは習慣として
昼食後の”昼寝”をしています。

また、刺繍が趣味だそうです

刺繍などの頭と手先を使う作業を行うことによって、

脳と神経でつながりの深い腸も刺激され
結果、腸内細菌のバランスも良くなっている。

ということでした。

たしかに、腸は”第二の脳”と呼ばれています

最後にこのおばあちゃんから検証した

健康長寿の秘訣＝腸内細菌のバランスを良くする方法を
このようにまとめていました。

たしかに。

どれをとっても良いことではあります。

が、、

私としては

①の”多くの品目を摂る”というのは
そこまで気にしなくても良いことなのかな～と思います

前から言っておりますように、
合う食材、合わない食材は人それぞれありますし

嫌いなものを無理して食べる必要もないと思っています。

ただ、

これは同感ですね

身体にいい、腸に良い、◯◯に良い、

…食べ物についての色々な情報がありますが
そればっかり食べていては

本末転倒。

健康のためにと思ってやっていることが
じつはまったく意味がなかったり、

逆に心と身体の健康を害していたり…。

『好きなものを楽しく食べる』

これが食事の基本だと、私は思っています

そして、

お薬などに頼らないケア

身体の声をきちんときける、身体とメンタルづくり

これが習慣化されれば、
ダイエットも健康も難しいことではない。
普通のこと。

そう考えています

あ！ひとこと言っておきますと、
便秘は遺伝ではありませんよ

また、番組ホームページ内で