こんばんは
腸セラピストのマキです
昨日夜に飛騨から戻って今日も朝から元気にお仕事してきました(^ ^)
体力、すごいなー我ながら（笑）
前は遠出したきたら必ず次の日はお休みにしていました
元気に動けることに感謝
…ということで、
5月24日のおなか。
朝はね、睡眠不足もあって少し張っていましたよ。
最近平均睡眠不足が5,6時間なので
わたしにしては短い
腸のためには6時間以上は寝た方が良いですよ。
【昨日のごはん】
（朝ごはん 7:00）
・配達のお食事。
鯖の塩焼き、スクランブルエッグ、パスタサラダ、お魚の揚げ物の酢づけ、ヨーグルトなどなど。
（お昼ごはん 12:30）
・配達のお食事。
マーボー豆腐、アスパラと豚肉の炒め物、お野菜とがんもの煮物、山菜の酢づけなどなど。
デザートにパイナップルと、きな粉棒。
朝しっかり食べてもお昼になるとまたちゃんと食べられちゃいました
完食。（おやつ バスの中で）
・ビール一本、ソイラテ一杯、フロランタン一個。
（夕食 20:00）
・豚すき焼き弁当、ウーロン茶。
途中のサービスエリアで買っちゃった♡
こちらも、完食（笑）
（またおやつ 23:30）
・すいか
【今日の体調】
・朝、眠い。睡眠少ないので当たり前
・飛騨で食べたたくさんのもの、全部出た感じ（笑）
・1日を通して体調良好。
・お肌ちょっと疲れ気味。
以上です。
飛騨で毎日三食、しっかり食べていましたし
朝から晩まで座りっぱなしでしたが
朝、体重を測ってみたら減っていました。
揚げ物やごはんも毎日しっかりでしたが。
カロリーとかじゃ、ないんですよねー！ほんとに。
それより、
寝慣れた自宅のベッドが本当にしあわせだなー♡
皆さまおやすみなさーい