昨日は
Beauty腸セラピスト養成講座でした(^ ^)
美脚ダイエットコーチの
青木にーさん♡をお迎えして
"身体の使い方講座"
盛り上がりました！！
アメリカの野球リーグで活躍していた
青木にーさん。
元々は故障のオンパレード
だったそうです。
でも、
身体の使い方を
意識で変えるようにしてから
故障のない
快適な身体を手に入れたそうです。
みんなでいろいろ、
実験実験♪♪
身体の重みをとったり
背骨から使えるようにしたり、、
"意識"を変えることで
力の伝わり方が全然違うことを
身を以て体験してましたよ(^ ^)
あまりに夢中になりすぎて
集合写真、忘れた
みんな本当に目から鱗のことばかりで
時折歓声があがり、、
いい時間を過ごせてもらいました(^ ^)
にーさん♡ありがとうございました！！
そのまま、
わたしの美腸ベリーエクセサイズの
レッスンへ入りました。
圧巻です！！
わたしもまみれてます 笑
ちなみにわたしが
エクセサイズでやっているストレッチでは
これが↓↓
↓↓↓
こーなります！！！
これもけっこうすごいでしょ？！(≧∀≦)
身体は、
柔らかくしなやかであるのが
理想。
ちなみに、これは
ハムストリング（もも裏の筋肉）を
ストレッチすることで
このように前屈ができるようになります(^ ^)
ハムストリングがかたまると、
ヒップは下がるし、腰回りに無駄なお肉はつくし、
肩こりの原因にもなるし、
いいことありません。
なので、
まずはそこから重点的に♪
身体ってどこをどう意識して使うかで
全然違ってくるんですよね♪
うまく使えるか使えないかで
もちろん疲労度も違うし、
脚の太さや
ボディラインには
てきめんに影響が出てきます。
昨日も生徒さんにいろいろ聞かれたのですが、
わたしが食べても呑んでも
めちゃくちゃな食生活でも 笑
太らなかったり、
脚が太くならないのは、
身体の使い方が
まぁふつーに上手くできるからだと思います。
誰と比べていいのかもわからないけど
使い方がまぁまぁ上手なんだな
っていう自負はあります。
今日はミニスカートでした♪
だから、
美腸ベリーエクセサイズのレッスンでは
まず、意識するポイントを
毎回毎回毎回毎回、、、笑
しつこーーーーくお伝えしています(^ ^)
一番大事！！
そして、
もちろん！講座のあとは！！
みんなで、、
かんぱ〜い♪♪♪
今回は焼肉でしたー♡♡♡
美味しかった(≧∀≦)！！
楽しかったーー♡♡♡♡♡
みなさん♡ありがとうございました！！
身体の使い方を変えて、
しっかりエクセサイズして
どんどん美しいくびれ、
しなやかなボディラインを
実現していきましょーーー(≧∀≦)♪♪♪
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