こんにちは(^ ^)
見せられるおなかをつくる！
Beauty腸セラピスト&美腸ベリーダンサーの
工藤マキです
昨日は
Beauty腸セラピストのみんなと
美腸ベリーエクセサイズの
グループレッスンでした(^ ^)
最後にみんなで
ストレッチしているところ♪♪
最初のストレッチでは、、
ぴろみんが！！
すごい変化
前屈が出来るようになっているだけでなく、
肩周りの力も抜けて
腕も伸ばせるようになっています♪
寒くてますます
身体、こわばりますもんねーー
昨日はちょっとした事情により
レッスン時間が短くなってしまったため、
短時間で集中して
バーーーっとおなか周りから
胸、肩、まで動かしました(^ ^)
帰る頃にはみんな、
身体の芯からホカホカ♨️
『あつ〜い！！』と口々に。
燃えていたようです(^ ^)
コアな筋肉をしっかり動かしていくので
なかなか冷めない
燃え続けますよ🔥
・・・運動で温まったあとは♡
スタジオ近くの渋いお店で♪♪
かんぱーーーい♪♪♪
おでんや
升に盛られた
刺し盛りが美味しかったです♡♡♡
そして、、、
わたし昨夜は
真夜中に2回目の
夜ご飯を。。笑
いただいてしまいましたーー 笑笑
2時の鍋。笑
温まりましたー♡♡♡
むふふ♡
内からも外からも
温まり続けた昨夜でした 笑
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