こんばんは(*^_^*)
見せられるおなかをつくる！！
Beauty腸セラピスト(R)の
工藤マキです♪
・・・・・・・・・・・・・・・・・・
昨日は、昼間、
久しぶりに針の先生のところへ
行ってきました♪
特に調子が悪いわけでは
なかったのですが
なんとなく、、
このところの気温差に
身体が少しお疲れ気味な感じがして(^ ^)
（置き針、、毎回してくれるんだけど
邪魔ですぐ取ってしまう 笑 ）
いつも、身体のケアは
先手です♪
美BODYは、
元気で循環の良い身体の副産物
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と思っているので
まず、内臓の働きや
全身の”氣”や”血”の巡りを
整えておくことは必須。
外見的な手入れは
健康的な土台があってこそ
いきるものです。
なので、
エステなどはほとんど行きませんが
針、整体、などは
わたしもプロの手を借りに
定期的に行っています(^ ^)
さて、コロナウィルスの話題で
騒がしいですが、
結局は
自分の免疫力を上げておくしかない！
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
ですよね。
出かけないわけにはいかないし、
人に会わないわけにはいかないし、
ウィルスなんてどこにいるか
わかりませんからね。
マスクも、特殊なものでなければ
効果がないというなら、、
もう、
自分の見えないバリアに
頼るしかないですね。
なので、
今わたしが気をつけていることは
徹底的に、免疫力を上げておくこと。
ちょっと疲れたかなと思ったら、
今日のようにメンテナンスに
すぐ行くこともそうですが
・睡眠をとる
・イヤなことはしない（これはいつもか ww
過度なストレス状態で免疫を下げないため ）
・今だけビタミンCを天然素材のサプリで
（Cは多く取っても不要な分は尿で出るので）
・足首温冷シャワー（自律神経を整える。
お風呂上がりに足首に20秒とか30秒ずつ水とお湯を交互に
浴びせます。3～５往復くらい ）
これに加え、
免疫の70%が集中する腸のケアのために
・毎朝お味噌汁（野菜たっぷり。わたしの場合、
これを続けるととても調子がいい。 ）
・今だけビフィズス菌補給
（『ビフィーナ』というものを愛用しています）
・腸もみのセルフケアを重点的に。
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腸セルフケアは、
何度もご紹介していますが
今、Beauty腸セラピストの三期生のみんなにも
先日の講座でお伝えして
やってもらっていて、
”お腹が動いてきて、翌日4回も出た！”
”身体が温まってお腹スッキリ！”
”便通が良くなって体重が1kg減った！”
などの声が上がっているので
ぜひ！！
免疫アップのためにも
騙されたと思って
やってみてください！！
こちらからどうぞ♪
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《１日５分でできる腸セルフケア動画》
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ポイントは、
・グイグイ痛くしないこと。
（痛気持ちいい程度の刺激で）
・深い呼吸を心がけて身体も心も緩める意識で。
・途中で眠ってしまったりしても大丈夫なので
気合いを入れすぎず、少しずつでも続けること。
です(^ ^)
あとは、
免疫力を高めるのには
楽しく笑って過ごすのが一番！！！
思いっきり笑ったら、
それだけでも効果あり！
楽しい人と
楽しいことをして
ネガティブや不安にフォーカスせずに
過ごすことです！！
簡単なようで
忘れがちなこと(^ ^)
自分をできるだけ
ご機嫌さんにしてあげること♪
心がけてみてくださいね。
見えないバリア強化月間！！
ぜひ一緒にやってみてください(^ ^)
ではでは！
また書きますね！
引き続き快適な1日を♪
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