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こんにちは(*^_^*)
見せられるおなかをつくる！！
Beauty腸セラピスト(R)の
工藤マキです♪
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気持ちの良いお天気が続いていますが、
いかがお過ごしですか？(^ ^)
わたしは週末は
Beauty腸セラピスト(R)の講座が
二日続けてあったり、
友人たちと夜中まで飲んだり
彼の手作りディナーを
楽しんだり、
オンライン美腸活サロン『クビレッジ』で
LIVE配信をしたり♪♪
とにかく相変わらず
盛り沢山な日々です♪(^ ^)
さてさて、
今日は、
先週マスコミ系の
友達とご飯を食べている時に
彼が言った言葉が
体づくりにも、何にでも
同じことが言えるなーと
思ったので
シェアします♪
その人とは
仕事の話をよくしているのだけど
その中で出てきた言葉。
『ちっちゃなことを成し得ない人は
絶対大きいことはできない』
うん。その通り。
どんな成功者でも
まずはじめの一歩、
小さなチャレンジがあって
小さな成功があって、
そこからひとつずつ積み重ねて
だんだん規模を大きくして
大成功までたどり着いています。
身体づくりもおんなじ。
5kg痩せたければ
まず1kg痩せるところから。
ウエストを５cm細くしたければ
まず１cm減らすところから。
みんな一気に高みを
目指そうとするから
続かない。
失敗する。
モチベーションが続かないのは
そこ。
まず、１kg減らすこと、
1cm減らすことに、
集中してみませんか？？
体重の１Kgなんて
もちろん何もしなくても
1日のうちでも
変動する範囲内だけど
勝手に変動してるのと
身体づくりに取り組んで減った１Kgは
見た目も確実に違うから。
まず、−1kg。
その−１Kgを
５回繰り返せば
確実に−５kgになるでしょ？！
一気に大きな山に
登ろうとするから
息切れするんです。
気合い入りすぎちゃって
よしっっっ！！！
みたいな
緊張状態で挑むから
すぐ疲れちゃうんです。
1kgなら、
最初からできそうな気がするでしょ？？
まず１Kgが減らせたら、
まず１cm引き締まったら、
今とは違う自分に
出会えるはず。
（生足でスカート履ける季節になって嬉しい♪）
嬉しくなって
モチベーションも上がるし、
もっと続けたい、
もうちょっと違う自分に
出会ってみたいという
いい意味での
”欲”が出てくるはず♪
５kg痩せる方法
を考えるより、
まずは
1kg痩せる方法を
考える。実行する。
それが達成できたら、
また次の１Kgを減らす方法を
考える。
実行する。
こうして
ひとつずつ
ちっちゃい山を
ゲーム感覚で
クリアしていく♪
５kg痩せようとして
頑張って頑張って
でも疲れてしまって
もういいや！無理！！
となって、逆戻り。
また、頑張って
無理して逆戻り。
そんなことを繰り返しているより、
−１kgのゲームを攻略していったほうが
結果、早いし、
心も楽しいよ(^ ^)
何より
小さくても
ひとつずつ目的を達成していくことで
自分への自信を
着実に積み重ねていけるしね♪
ダイエットすることの
意義って本当はそういうところに
あるんじゃないのかな。
だってみんな自分に
自信を持ちたいから
ダイエットするんでしょ(^ ^)
いきなり５kgに挑戦して
失敗して
前より自信を失ったら
本末転倒だよね。笑
千里の道も一歩から。
仕事も、
身体作りも、
みんな同じ。
いきなり
一瞬で大変身は
あり得ない。
小さなひとつずつを
たった今から、
積み重ねよう♪
ということで！
今夜も
彼の手作りディナーで
ワインを飲みまーす♪♪
快適な夜を
お過ごしくださいねー(^ ^)
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