・・・・・・・・・・・・・・・・
こんにちは(*^_^*)
腸と心を整えて
−10歳のワタシに生まれ変わる♪
Beauty腸セラピスト(R)の
工藤マキです♪
・・・・・・・・・・・・・・・・
今月末は北海道札幌で！
『心も整う美腸セミナー♪』開催します(^ ^)
◯ 7月30日（土）10:30〜12:30
詳細・お申し込みは
こちらからどうぞ(^ ^)
https://ameblo.jp/itbemind/entry-12752515669.html
おなかから♪綺麗になって
スキップできるココロとカラダを
手に入れましょう＼(^o^)／
・・・・・・・・・・・・・・・・
昨日は、
恒例開催＼(^o^)／
サンデーモーニングライブ♪
（インスタライブ）で、
『感情の通り道』について
話しました(^ ^)
感情の扱い方次第で
●痩せにくいカラダ
●老化しやすいカラダ
●肌の劣化
なんかも
招いてしまうよーという
世にも恐ろしい話を
しました！笑
アーカイブご覧ください(^ ^)
【工藤マキ Instagram】
https://www.instagram.com/makisym5/
マキLIVEは毎週日曜9時からです♪
・・・・・・・・・・・・・・・・
少し、
間が空いてしまいました。
みなさん、
夏を楽しんでいますか？(^ ^)
先日、ウチの
神カレについてFBに投稿したら、
ものすごい反響が
ありました。
彼を想う気持ちにも
たくさんの方に共感して頂けたようで
嬉しかったです(^ ^)
【プライベート満載☆工藤マキFacebookページ】
https://www.facebook.com/maki.kudo.923
昨日は、
その神カレと
夕方から
ご近所のプールに行ってきました(^ ^)
区が解放している
小学校のプールで、
一回500円で利用できます♪
家から歩いて5分なので
ちょー助かる！
小学校のプールといえども、
温水で広くてキレイ(^ ^)
ロッカールームも広くて
サイコーです！！
二人で
ゆっくり水中ウォーキングしながら
おしゃべりしたり、
お互いの体を
代わりばんこに支えて
浮ばせてあげたりしながら
小一時間ほど
リラックスタイム♪
とっても
身も心も緩み、
リフレッシュして
軽くなりました(^ ^)
どこかに遊びに行くのも
いいけど、
ただ、
何気ない時間を共有して
お互いの話したいことを
話す。
そんな時間が
わたしにとっては
すごく大切です(^ ^)
脳科学的にいうと、
この、
何気ないアウトプットって
めちゃくちゃ
自分の思考の整理ができて
脳疲労がとれるのと、
”浄化”の作用が
あるんですよね。
わたしの様々なセミナーでも
『アウトプット』というのは
もっとも
重要視していて、
積極的にみんなに
感じたことや気づきを
口に出してもらったり、
課題として書き出して
もらったりしています。
人は、
自分の思いや
考えを
わかっているようで
わかっていません。
ここで言う
わかっていない、
というのは、
『客観的に把握できていない』
ということです。
自分の中の思いや
考えがいつも
頭の中で
ぐるぐるごっちゃ混ぜに
なっているので
本当に
今、自分は
どうしたいのか、
どうすべきなのか、
そういうことが
なかなかクリアにならず
ぐるぐるぐるぐる、、、、
物理的には
そうでもなくても
頭の中は
”常に忙しい状態”になります。
これが脳疲労を招き、
思った以上に
自分を疲れさせています。
脳が混乱して
疲労した状態では、
常にストレスが
かかっているので
・交感神経が優位になりすぎたり、
・コルチゾールなどの
ストレスホルモンが出やすくなって
副腎疲労を招いたり
・食欲を司る
満腹中枢も正常に働かなくなったりして
●睡眠の質が悪くなる
●疲労しやすくなる
●ストレス喰い
●血行が悪くなる
●腎経の疲労からのむくみ
などが
起きやすくなります。
こんな風に、
単純に
”おしゃべり”の効果って
すごいんです。
脳疲労をとって
自分を整えることに
大いに
貢献しているのです。
いやいや、
おしゃべりなら
いっぱいしてるよ。
という方も
たくさんいるかもしれませんが、
●気を遣わなければ
いけない相手
だと、
効果は半減したり、
逆に疲れたりします。^^;
なんでもフラットに
受け止めてくれて
どんなことを話しても
大丈夫。
という安心安全の相手や
”場”であることが
おしゃべりでケアの効果を得る
ポイントです♪
”ありのままの自分で
何を話しても
大丈夫！
無理やりテンションをあげたりもせず、
そのまま思いや考えを口にできる。”
そんなシチュエーションが
サイコーですね。
もし、
そんな相手や場が
身近にない場合は、
コーチや
カウンセラーに
ちゃんとお願いするのも
自分を健やかに
美しく保つ上で
めちゃめちゃいいことだと
思います(^ ^)
わたしも、
彼や仲間もいるけど、
コーチつけてますからね♪
コーチについてもらうようになってから、
明らかに
自分の気持ちも変わり
行動も変わり、
よって現実も、
変わってきました(^ ^)
整体やエステに行くという
カラダのケアと同じように、
ココロのケアだって
人の手を借りることは
めちゃ重要だと思います(^ ^)
ちなみに、
人にお願いするまでもない時、
人にお願いする時間がない時、
お金がかけられない時など
日常的に、
セルフで
自分のメンタルや腸を
整えていく方法を
『心も整う美腸セミナー』では、
お伝えしています(^ ^)
1週間後です(^ ^)
お待ちしています♪
『心も整う美腸セミナー』in 札幌
https://ameblo.jp/itbemind/entry-12752515669.html
昨夜の神ごはん♪
冷製トマトのカッペリーニ
＆山盛りタリアータ（ステーキ！）
いつも読んでくださって
ありがとうございます。
**********************************************
🎀見せられるおなかをつくる！！無料メールlesson🎀（美腸ベリーエクセサイズ動画プレゼント！）
https://my79p.com/p/r/U5RnrFzG
こちらも
ご登録ください！
オンタイムなお知らせが届きます。
◯工藤マキ公式LINE◯
ほぼプライベートな 笑 FBはこちら♡
お友だち申請してくださいね♪
《日々更新中♪》
工藤マキ
instagram ♡→→makisym5
******************************************