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こんにちは(*^_^*)
腸と心を整えて
−10歳のワタシに生まれ変わる♪
Beauty腸セラピスト(R)の
工藤マキです♪
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昨日から
秋田に来ています♪
初めての秋田。
よくわからなすぎて
まだ何もできていませんが、
温泉と大自然を
楽しんでいます(^ ^)
空気が良くて
気持ちいい！！
それだけで
充分満足です♪
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明日は恒例の
サンデーモーニングLIVE♪
インスタで9時から！
お待ちしています(^ ^)
『テーマ』は、
／
エネルギー高く動き回る秘訣♪
＼
最近本当にいろーんな人に
聞かれるので
自分なりに分析して
お伝えします(^ ^)
元気に動き回りたい！
自分の体調やテンションに振り回されず
人生思いっきり楽しみたい！
という方も、
そうでない方も！
ぜひ(≧∀≦)！！
遊びに来てくれると
嬉しいです！！
https://www.instagram.com/makisym5/
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さて、
今日は昼間、
『マインドデザイン プラス』の
zoomがありました(^ ^)
（素敵な仲間たち♪）
その中で取り上げていたのが
『感情と目標実現』の関係性。
詳しくは
ここでは書けませんが
（とんでもなく長くなるので ^^;）
とにかく
理想の未来を
実現していくのには、
▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲
日々どんな感情で
いられるか。
▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲
が、
最も重要だよ！
ということを
お伝えしました。
『未来を創っていく、
変えていくのは、
自分の行動でしかない』
というのは
おそらく3万回くらい
いろんなところで
訴え続けてきています。笑
そして、
動けばいい！
動かなきゃ！
というのも
みんな
どこかでわかっていると
思います。
でも、動けなくて
ジレンマ。。
”立ち止まってる感”に
いつもなんかモヤモヤ。。
ということも
多いんじゃないかな。
（わたしも動けなくなること
ありますよーー）
人は、
”感情”で
行動を決めています。
『嬉しい！ワクワク！元気ー！』
の時はサクッと動けるし、
『不安、怖い、疲弊ー』
の時は、なかなか動けません。
単純な話、
△ポジティブな時は
動けるし、
▼ネガティブな時は、
動けない。
のです。
だから、
感情をポジティブにキープできる時間が
長ければ長いほど
行動できる量は増える
↓
現実は変わりやすくなる
ということになります。
めっちゃ端的にいうと、
『ごきげんさんなら
うまくいく』
っつー話です。笑
でね、
まあちょっとだけ
今日の内容から端折って
伝えると、、、
自分が
△ご機嫌でいられるか、
▼不機嫌でいるか
っていうのは
コントロール
できることです。
ご機嫌か、
不機嫌か、
は、
・誰かになんか言われた
とか、
・環境のせい、
とか、
・何かがうまくいったか
いかないか、、
とか、
外部の要因に
左右されて
そのままそこに
翻弄されている感じの方も
多いですが、
（もちろんね、
影響を受けるのは当然だよ）
ご機嫌さん は、
自分で戦略的に
^^^^^^^^^^^^
クリエイトするものです。
^^^^^^^^^^^^^^^^^
”ご機嫌さんをつくる”
とは、
自分の”快”を知り、
”不快”を知り、
↓
”快”を増やし、
”不快”を減らすことです。
めちゃ単純です。笑
でもこれが
意外とできていない人が
多い。笑
今日も
みんなと
ワークをやったのですが、
『無意識で過ごしてた』
とか
『細かくは把握してなかった』
とか、
みんな色々
気づきがあったようです(^ ^)
そう、人は、
一日の３〜４割は
^^^^^^^^^^^^^^^^^^
無意識で過ごしていると
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
言われています。
（起きている時間を
16時間とすると4.8時間。
二日で10時間。
こっわーーー）
なんとなくで過ごして
なんとなくで
翻弄されてしまうのが
人間というものなのよー！！笑
でも
そんなの
勿体無くないですか？？
何にも悪いことしてないのに、
なんとなく
やな気分だなー
とか、
なんとなく
へこむなーとか、
なんとなくつまんないなーとか、
なんとなく
エネルギー落ちるなーとか。。
なーんも考えずに
なんとなく過ごしてると
そうなります。
（あ、それが悪いとかじゃなく、
わたしは勿体無いと思うって話です）
あ、
そもそも、
不機嫌になる、
というのが悪いよって話ではなく、
そのまま
不機嫌で過ごし続けるっていうのが
勿体無いよって
ことです。
不機嫌でいると、
何が勿体無いって、、
行動力は上がらないし、
良いことも寄ってきません。
良い運も。
あと、
圧倒的に言えるのは、
かわいくありません。( ビシっっ！)
いいオトナの不機嫌は。笑
なので
モテません。
誰にも。
（ビシビシっっ！）
人は楽しそうな人が
好きですから。
ということで
ちゃんとごきげんさんを
クリエイトしてった方が
人生100倍美味しくなると
思います(^ ^)
そう思いませんか？？
では、
ごきげんさんクリエイトで
まず具体的にやることは、
自分の
△”快”リスト
▼”不快”リスト
を書き出すことです。
なんとなーく
頭でぼんやり
思い浮かべるだけではなく、
『どこで、
どんなことをしている時か』
具体的に書き出します。
そして、
△”快”の行動と時間を増やす
▼”不快”の行動と時間を減らす
そこにフォーカス
することです。
”不快”をいますぐ
完全に無くすことは難しくても、
少しだけなら
人の手を借りたり、
お金を払ったりすることで
減らすことは
可能かもしれません。
（苦手な家事を人に頼む。
嫌いな仕事を委託する。
苦手な場からは早く帰る。など）
あとは、
自分が不機嫌になっている時に
やるべきは、
”快”の行動を
ひとつずつ投入していくことです。
好きなコーヒーを飲む
とか、
映画を観にいく
とか、
それくらいからなら、
やりやすいですよね(^ ^)
そうやっているうちに
ごきげん感がアップしている自分に
気づくと思います♪
実は、
わたしはいつも
ごきげんさんに見えますが
（まぁ、実際ごきげん時間は長いと思う）
◯自分の”快”を
先にどんどん
スケジュールに入れたり
◯”不快”を手放すアイディアを
出して実行したり
◯不機嫌になったら
あの手この手で
”快”行動を順番にやったりして
戦略的に
”ごきげんさん”をクリエイト
するように
動いています(^ ^)
で、
ごきげんさんでいるから
いつもHappyでいるから
また
ごきげんさんでいられるような
事象が引き寄せられるっていう
スパイラルね(^ ^)♪
その循環で
動いてますよー♪
あなたにとっての
”快””不快”の行動は、
なんですか？？
何をしたら、
ごきげんさんに
なれますか？？
具体的に把握してあげてね。
自分の未来のために(^ ^)
いつもごきげんさんで
快適に動きたい方のための
『マキの部屋』（zoomセッション）
また近々
ご案内しますねー(^ ^)♪
いつも
読んでくださって
ありがとうございます。
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