20歳を過ぎると骨密度は下がってくると話で聞いてからカルシウムを摂るようになりました。
とくに女性は閉経するとがくんと下がるようなので毎日こつこつ健康貯金しています。
小学校の頃の給食のように毎日牛乳を飲めたらいいのですが、ご飯に牛乳ってなかなか合わないんですよね(-_-)
納豆もカルシウムがあると聞きましたが、毎日納豆を食べるのも匂いがあるためお弁当なんかには難しい、、
そこでカルシウムも摂れて手軽に食べられるチーズを毎日食べています♪
朝食はパンに挟んでチーズベーグル♪
お昼ははんぺんに挟んで♪
夜はチーズをかけてシーザーサラダ♪
どんな料理にも使いやすくて食べる場所も考えなくて良いのが毎日食べ続けられる秘訣です(^ ^)
そんな私が見つけたオススメなチーズはこちら↓
ＨＯＫＯ食のスマイルショップ 『ロルフのベビーチーズセット96個入』モニター募集
一口ごとにパックになっているのでいつも新しいチーズを食べることができます。
株式会社宝幸（ほうこう）／日本ハムグループ
有名な会社というところも安心して食べられる秘訣です(^ ^)
おやつにそのまま食べてもいいし、
デザートにアレンジするも良し！
美味しいご飯でこつこつ健康貯金をして
これからも健康に元気でいきたいです！