今日は朝から体質改善です！
ダイエットを本格的にするため
加圧トレーニングを初めてやってみました。
んー、、効果はあんまりよくわからない。笑
加圧ベルトをしながら筋トレをしましたが
乳酸菌がたまる感じが私にはわからない。笑
加圧トレーニングをしたあとは
成長ホルモンが分泌されるので
午後はウォーキングと水泳。
ウォーキング1時間。
水泳を1時間。
なかなかハードでした！
筋トレと有酸素運動をしっかりしたら
あとは栄養バランスです。
これがなかなか大変です。
そこで使えるのが水で溶かして混ぜるだけ。
こちらの商品はダイエットに成功した人の口コミもたくさん！
夏は暑いから氷をまぜてみても美味しそう♪
ぜひぜひ参加したいです(^ ^)
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