日曜日のトレランの筋肉痛がひどいです^^;
月曜・火曜は階段下りるのに手すりにつかまらないといけないほど。
こんなひどい筋肉痛になったのは、
ここ2年くらい経験がありません。
筋肉痛の場所は大腿死闘筋いや四頭筋(笑)
階段の上りは少し痛いだけ、
下りは痛くてロボットになってます。
トレイルの激下りのダメージだと思います。
応援がメインでしたが、
"自分の実力を測るには思いっきり攻めてみないとわからない"
なんて思って下ったのがたたったみたいです。
こういうところも、
ロードとトレイルの違い。なんでしょうね。
掛川が終わったら、山篭りをちょいちょい入れていこうと思います。
月曜はほぐしておきたくて、
出勤2km退勤3kmの通勤ラン。
火曜は雨だし休ませたくて休足。
今日はそろそろ行けるかと思ったらまだけっこうな筋肉痛。
ケガにならない範囲で軽くほぐしておこうと思って、
フラットな5kmのテストコースを走ってきました。
上げれないこともないけど、
痛気持ちよく走れる範囲でのジョグ。
掛川まであと19日。
あとはひたすら調整ですね。
これで月間走行距離は198km。
ホントは今日8km走って200km到達！
にしたかったんですが、
明日も走る予定があるし、ここは無理なくガマンしておきました。
掛川の前に足を痛めたり、激しい筋肉痛になったりしたのは初めてのこと。
ちょっと今年はヤバいかも^^;
でも、
悲観はしません。
悔しいかもしれないけど、
"その日のベストを尽くす"
そして"その日の最高の結果を残す"
満足の1日にしたい。
こういう窮地にあるからこそ、
ここからどうやってリカバリーしていくかを記録することで、
来年以降の参考になるだろう。
といつもどおりポジティブにシメておきます(^^)