天気まずまず。
久しぶりの通勤ラン♪
朝は2㎞、13分程度で。
まだトレイルの筋肉痛が残ってるのですよね。
日勤はかなりの激務。
退勤ランで気持ちリセット。
少し遠回りして10㎞。
ダウンジョグ1㎞。
まだ足のあちこち痛いけど走ってると気にならなくなってきてラスト3㎞はほどほどにビルドアップ。
10㎞を53分。
心肺的にはキツくなく息は切れないペース。
でも足がキツキツでペース上げれずでした。
まぁ故障しないようにほどほどにしてくしかないですね…
明日は早起きして自衛隊外周トレーニングの予定。
今日も飲まずに早寝早起きしよう！
そして明日の夜はビアガーデン♪
楽しみだ～～！