今日は遅番勤務。
終業は21:15のはずが色々やってて22時過ぎ。
今日はチャリ通。
行きは2km、
帰りは2km。
昨日みっちりとバイクトレしたので今日は走りたい。
ランは・・・
なんとか距離を稼いでいますが、
筋力維持、地力作りなんて言い聞かせていますが、
暑さに負けて全然ペースが上げられていません。
でも、
このクソ暑い中、
メキメキと力をつけて速く走っている人、
遠くまで走っている人たくさんいます。
暑いからできない
のではなく
やらないからできない
のではないか？？
チャリで家に向かう途中、
ランの神様がそうささやいてきました。
チクショウ
今日は絶対ハイペースで走ってやる！！
ワタシの周りの
どヘンタイども！！
ライバル＆心の友！！
ワタシをあんまり刺激しないで！！(笑)
てなわけで、
ウチのチャリ置き場にママチャリをそっと置いて、
普段使いのシャツと短パンでしたが、
ラン開始！！
覚悟は決めてみたものの、
やっぱり暑いし、
仕事明けだし、
体おっも～～～～
きっと昨日のバイクトレも効いてるんですよね、
明らかにモモが上がらない^^;
ペース上げられる気がしねぇ～～
せめて5分前半くらいでは走ろう！
と思ったんですが、
ゆっくりながらに1kmずつ、
タイムがちょっとずつ上がってきた！
ってことは！
速いペース走ができなくても
ビルドアップはイケるかも！！
ちょっとずつ！
次もちょっと！！
とだんだん上げて、
4km走ったらノッてきた！
よし5分以内行こう！
4分前半行こう！
ラストは！？
4分カット～～！！
というわけで、
ラストは３：５５！
きっちり上げられました。
でもそれを維持はできず^^;
今日はこの辺で勘弁してください^^;
うん！
速く走ってなくても、
ちゃんとある程度の距離踏んでるし、
バイクトレしてるし、
なんとか維持できてる！
バイクでLTトレーニングやってるのも効いてるのかも(^^)
ということで、
多少暑くても、
やれる時にこういうことをやっておかないと、
また浜松シティ5kmで後悔してしまいますので・・・
やりたくないけど、
やりたくないけど・・・
暑くてもスピトレがんばる！！
はぁ・・・
言っちゃった。
明日の休みもいいトレーニングができますように♪
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