イメージコンサルタント歴１９年の藤川ミサ。です
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たまに
「毎日ウォーキングしているけどゼンゼン痩せなくて(;´Д｀)」
という方がいらっしゃいます。
じつは、正しい歩き方じゃないとあまり筋肉を使ってないので、やみくもに歩いても膝痛めたり足が張るだけです。
なので、ちゃんと正しい歩き方を覚えましょう！
また、この前見たTV番組でトレーナーさんが話されてましたが・・・
反り腰や猫背になっていると腹横筋が鍛えられない
ということです！！
基本的にどんなスポーツでもですが、正しい姿勢じゃないと成果を出しにくいです。
トレーニングでも基本の姿勢でのフォームじゃないと、鍛えたいところじゃないところに効いて、肝心なところは細くならずに違うところが太くなったりもあります((((；ﾟДﾟ))))
また、正しい歩き方は「骨盤」を使って歩くので、お腹や腰回りのお肉を取りたい方にもピッタリ！！
今年は暑すぎてウォーキング全くしなかったけど、一昨年くらいの春くらいはよく外歩いてたんで、小力状態だった下っ腹にくびれが復活しましたよ～↓
ということで
正しい姿勢と歩き方を普段からしているだけで、太りにくい身体になります！！
正しい姿勢と歩き方は、太りにくくなるし、美人度＆オシャレ度アップするので、一石二鳥どころか、一石三鳥なんですヽ(^o^)丿
美ボディウォーキングのポイントをインスタにまとめました↓
ということで、以下前回のコピペですが、受けられた方の感想とレッスン詳細です↓
お忙しい中受講された全員の方からメッセージいただきましたが(みなさん、ありがとうございます！！)、代表してＭ様のご感想をご紹介します♪
「レッスンありがとうございました！
次の日は、太ももや腰やスネなどが筋肉痛になり
日頃の歩き方を改めなければと思いました。
ただ歩くだけって思っていたら
美しく見せるだけじゃなく
健康にとっても大切な事や、
長年の悩みの横に張り出した太ももとひざ下O脚の形が（X脚？）
どうしてそうなったのか理由も分かり
価値がとてもあるレッスンでした！
ちょっと細かい所が忘れてかけてますが(^^;)
忘れないように日々意識して
座っても、立っていても、歩いても
印象美人になれるように、
理想のプロポーションになれるよう頑張ります！
ありがとうございました！」
年内のグループウォーキングレッスンはこれが最後なので、ゼヒこの機会にご参加くださいね(^o^)/
毎回、１回でものすごい成果を発揮してますので、ゼヒゼヒふるってお越しください～
ご希望の方は「ウォーキングレッスン」と送ってくださいね！
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