こんにちは～
働く女性にとって、脚のむくみは常に悩みの種ですよね
長時間立ちっぱなしや座りっぱなし
それに加えて欠かせないヒール
むくみは増える一方で、ケアする時間はないのが現状…
そこで、少しの時間を有効活用する方法をお教えしちゃいます
*行き帰りはスニーカー
できる女はヒールとスニーカーの２足持ち！
仕事中はヒールで美しく見せつつも、
会社の外はスニーカーでしっかり筋肉をつけつつ、脚を労います♡
*仕事中はながらエクササイズ
仕事中の何気ない時間にも、工夫をすればエクササイズはできるんです！
コピー取りやコーヒー淹れの立ち時間は正しい姿勢でかかとの上げ下げをし、太ももを鍛えましょう♡
長時間座りっぱなしのデスク仕事では、
足を組まずに、膝をくっつけて正しい姿勢を意識しましょう♡
これだけで脚のむくみも少しはマシになります
皆様ぜひお試しください
Ｊクリニック渋谷
0120-705-822