皆様こんにちは
昨夜、大好きなゴーヤチャンプルをつくりました♡
苦手な方も多いと思いますが
ゴーヤの栄養素について皆様ご存知ですか？？
美肌ビタミンのビタミンC
お肌を保護するビタミンＢ1・Ｂ12
美肌に欠かせない葉酸・鉄
デトックスに欠かせない食物繊維が豊富です。
この他、むくみの改善に役立つカリウムや
お肌のキメを整えるのに欠かせないカルシウム
アンチエイジングに効果のある
B-カロテンも含まれています。
こんなにも美肌に役立つ成分がたくさん入っている
ゴーヤ
苦味が苦手で敬遠していたとしたら
美肌作りのチャンスを逃がしていますよ！
調理方法次第で食べやすくできたりすると思うので
是非皆様もゴーヤを食べて
キレイになりましょう(・∀・)
Ｊクリニック渋谷
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