みなさまこんにちは
最近暖かい日があったりまた寒くなったり…
気温の変化があって、体調を崩す人も多いと思います
仕事があったり友達との約束があったり
インフルエンザや風邪なんて引いてる場合じゃないですよね
風邪予防の基本は手洗いうがい
でも、それをやっていても風邪ってぶっちゃけひきますよね…
そこで、いつもの手洗いうがいにプラス1して、
もっと風邪予防効果を高めようと思います
「塩うがい」をご存じですか？
昔から家庭に伝わる風邪予防方法です(^O^)
今すぐ始めたい、風邪予防に効くうがいを紹介します
塩うがいのやり方は至って簡単です！
水に塩を入れて溶かすだけ◎
濃度は「少し塩辛いと思うくらい」が丁度良いです。
コップ１杯の水に塩を一つまみ、または小さじに軽く１杯ほどになります。
*塩水を口に含んだら少し上を向き、口を開けて「ガラガラ！」としっかりうがいをする
*のどの奥まで洗浄するイメージで「コロコロコロ！」と強めにうがいをする
*すぐに塩水を吐き出さず、しっかりうがいを続けてから吐き出す
といった方法でうがいをすると効果的です♡
塩には殺菌作用があります！
この力で、ウイルスや菌を退治してくれるのです♡
口内炎の予防・改善や口臭の軽減もできちゃいます
みなさま「塩うがい」ぜひ試してみてください
Ｊクリニック渋谷
0120-705-822