昨日のブログの補足です。
「思考の一部を少しだけ変える」
ってね。
思考を全否定するわけじゃなく、
”そう思っているんだね”と受け止めた上で
”ちょっと変えてみない？”
って提案するイメージです。
オトナの女性が
意固地になっている男の子を
優しく諭す、みたいな。
まなゆいのプロセスと同じですね。
どんな思い・考えであっても
受け入れ・認め・許し・愛する。
受け入れてもらうと、
相手のことも受け入れよう、と思うのが人情。
そんな考えを持ってるから、ダメなのよ！
って怒るのは逆効果です。
さんざんやらかしてきたので、
これについては断言できます
そして、
ダメなのよ！って、やってしまっていたら。
それも
やっちゃってたなぁ、と受け入れるだけ。
やってしまったぁ
と思うだろうけれど、大丈夫。
やってしまった、と思った自分を
受け入れ、認め、許し、愛しています。
ひたすら、受容し続けたら
必ず、心と身体がフッと軽くなる時がきます
無理に変えようとするのではなくて
お試し、ぐらいの気軽さで。
変えるぞ！って意気込みは、
結局、手を握りしめる＝身体を緊張させる、だから。
力が入ってるな、と気づいたら、深呼吸。
実際に、
ギュッと思いっきり手を握って、パッと離す
を何度か繰り返すのも効果がありますよ♪
思考も身体も緩めて、
自分に優しく温かく。
自分で自分を愛しましょ❤︎
