目覚ましのタイマーをかけて
メガダンスの予約をとったら
目が冴えてしまった。
そんな時は
家事をしたり
本を読んで楽しむことにしている。
私は暦を眺めるのも好き。
暦を見たら
昨日で
マイナス3キロダイエットの
チャレンジ1ヶ月が過ぎたことになる。
3ヶ月で3キロのチャレンジ。
予定通り
1ヶ月で
安定して1キロマイナス
日によっては
1.5キロマイナスだったりもするけど
焦ってはいけないよね。
今日は
ホットヨガのとき
ひねりのポーズの鏡の中の自分を見て
なんだか
ウエスト細い。
と
ちょっと嬉しくなり
「人生で一番細いかも」と
先生に言うと
「記録を更新しましょうね」とにっこり😊
なるほど🧐
毎日、ウエストと腰周りの測定をしているけど
数値的には
じわじわ減ってはいるけど
まだまだ
充分伸びしろはあり
記録は更新できると思いました。
先生！ナイスアドバイス！
いつも、「細くなってる〜」と思うあたりから
リバウンドしちゃうもんね。
何しろ
3キロマイナスの
まだ、1キロしか減っていない。
なるべく筋肉を落とさず
引き継ぎ頑張ろう！
野菜はもちろん
たくさん食べています。
今日は
コールスロー
マヨネーズなし
こだわりのブラックペッパー
こだわりの塩
オリーブオイルを少々。
美味しい😋
良い野菜は
やっぱりご馳走ですね。
あと、むね肉のハムを作ったけど写真無し。
これも、美味しかった♪
朝と夕飯の
夫の普通の食事を
自分の分は、それを少々。
ゆで卵も食べました♪
お肉はしっかり食べた方がいいという話を聞いて
張り切って準備するけど
お肉って
大量に食べるの
難しい😓
明日は
小松菜入りのスムージーを作ろうかな。
小松菜はカルシウムもたっぷりだしね。
食べることを大事に考えるのは
自分を大事に考えることだと思います。
自分を大事に考えて
丁寧に生活できる毎日に感謝しています。