ギプスを外して1週間、まだ右足は相当むくんでいます。むくみはアキレス腱回復の最大の障害と原先生からもらったペーパーにも書いてました。解消は蹴上げ、ということで起きた時だけでなく休憩時間や駅で待っている間に少しずつ蹴上げを実行。蹴上げをすると確かに足が軽くなる感じ。昨日朝起きた時いつもより足が軽くなった感じ。いつも片足ずつ登る駅の階段も痛みもつっぱりもなく普通に交互に足を出して登れる‼︎早い‼︎でも下りは無理。今ではケガの前と同じ時間の満員電車に乗ってます。少し不安なので慎重に空いた車両を選びむりはしない・・先は長いし年内に回復を目標に、ジックリと確実に直そう‼️