12月4日で断裂から3ヶ月、6日でギプスを外して2ヶ月、他のブログでは走ったり山登りしたり回復をアピールする元気な書き込みについ目が行って自分は回復が遅い、本当に治っているか不安になる。つま先立ちで踵を上げ下げする体操をしたり、少しずつ踵を伸ばすく屈伸運動をしたりすると確実にむくみぶぶんが楽になる。歩行もあさは少し踵に痛みがあるが夜は痛みがなくほぼ断裂前の速度で歩ける、がこれからどうすればいいか、治療院にメール、直ぐ原先生から電話、早‼︎。現状を話したところ方向は正しく浮腫を取るため少しずつ伸ばしたりほぐしたりマッサージなどの運動を無理せず繰り返すとのこと。現状は順調です・・・とのお墨付きでまずは一安心、ガニ股の間に使わなかったりサボったりした筋肉が動かし始めると少し痛がる。慣らしながら負荷を増やしてみると、階段も早足で降りれるし交差点でも信号の変わり目で小走りに走れる。逆にスクァットをすると太腿の筋肉がなまっていることがわかった。後は朝のうちのつっぱり、痛みがなくなる様マッサージやストレッチをして浮腫を取ることが今後の目標。今月中には完治を出来そう‼︎