こんにちは😊
茨城県ひたちなか市周辺で
アロマ・ハーブ・漢方の教室を
開催しております、
そらこと、kaoriです。
漢方の講座で
色々と
お伝えするのに、
免疫力をあげるには？
消化をよくするには？
心を整えるには？
冷えを改善するには？
色々と辿っていくと
結局、
解決策はほとんど
「呼吸」
にたどり着きます。
だけど、
無意識のうちに
呼吸を止めて
しまっていたり、
胸の方だけで
浅い呼吸を
している方が
なんて多い事でしょう。
更年期の年代の
女性や、
や忙しい方々は
尚更。
私もそう。
自然のリズムに
身を委ねずに
ガチガチになって
しまうことで
身体も
循環できなく
なります。
そんな時、
呼吸がしやすい
場所って
あると思うのです。
例えば自然の中
バスルーム
自分が1番
落ち着ける場所
私は、足湯を
しながらゆっくりと
呼吸を意識したり、
家事をしている時も
呼吸を意識するように
なりました。
先日、景色のいい
大洗の海を
見ながら
お弁当を食べました🍱
こんなところも
呼吸がしやすい
場所かも。
だけど
呼吸を深くする
ための
根本的な解決策は？
肺を強化し、
腎を補うこと。
呼吸は肺と腎が
共同作業を
しながら行なって
いるから。
じゃあ、
更年期の女性が
どうやったら
深い呼吸が
できるように
なるのか？
呼吸を意識するのは
もちろん、
食事や
トレーニング、
それから
無理をしないって
事も大切だなぁーと
感じます。
只今、私自身の
身体で深い呼吸
をするための
様々な方法を
実践中です✨
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