ご訪問ありがとうございます。
黒木万由です。
(はじめましての方はコチラ♡♡)
前回クーパー靭帯の大事なお話をしました！コチラ
クーパー靭帯は
一度切れるともどらない！！
のですが
クーパー靭帯の代わりに
胸をあげる役割
そう救世主とは、、、
胸筋こと大胸筋！！！
大胸筋は鍛えると
バストにうれしい役目を
果たしてくれるんです♡♡
「鍛えるっていっても私
ハードな運動できないし、、、」
そうですよね(*´-`)
乙女はそんなハードなことは
できないですよね(*´Д`)
でも大丈夫！！
そんな乙女でも
簡単にできてしまう
大胸筋を鍛えるセルフケア
があります！！
まず、
胸の前で合掌します！
ここで注意点！！
あなたが知ってる合掌は
こちらだとおもいますが
この合掌のやりかたは
二の腕太くなる可能性が
あります。
なので
こちら↓
丸をつけてある部分だけ
密着します(*^^*)
こうすることで
二の腕が太くなることを防ぐことが
できます。
この合掌を
胸の真ん中で
ぐーーーと押し合います
そのとき息を
ふーーーと吐ききってください！
次は、
右胸の前
次は
左胸の前
往復二回以上
ふと思い出したときでも
いいので
試してみてください(*´-`)
このセルフケアは
お肉が柔らかい人
授乳が終わった方
にはすごくオススメです(*^^*)
これで
あなたも
バストアップ♡
たまにこのセルフケアが
合わない方もいます
あなたにあったセルフケアが
絶対ありますので
いろいろ試してみるのも
いいとおもいますよ♡
手っ取り早く
自分にあったアドバイス
がほしい方は
是非、サロンでおまちして
おります♡
最後まで
読んでいただき
ありがとうございます♡