メガロスプラシア立川、メガロス市ケ尾で加圧トレーニングを担当しています、林です。
さて、前回更新の際も、雨の話題から入りましたが^^;今日も雨が朝から、激しかったですね！！
午後からは天気も回復しましたが、気温の変化で梅雨独特の湿度も高いので、十分に気をつけましょう！
先日も、セッションの際に会員様から「疲れている」「バテ気味」などというお言葉を頂きました。
この時期は電車の中、会社では冷房が強めに効いている事が多いと思います。
基本的に室内外の気温差が5度以上になると、身体はその差についていく事が難しいと言われています。
また、暑い夏場は食事なども手軽で、簡単な物に偏りやすくなってしまいます。
汗などで身体はナトリウムやカリウム、カルシウムなどが大量に流れてしまいますので、失われた多くのミネラルを補給する為、野菜やフルーツ、肉や魚なども積極的にとりたいですね！
夏バテ予防に効果的な料理は、たとえばゴーヤチャンプルなどですが、ゴーヤチャンプルは卵、豚肉、豆腐などのタンパク質に加え、ゴーヤにはビタミンCも多く含まれており、とてもオススメな料理です！
また冷たいもののとり過ぎは夏バテを悪化させる可能性があります！
夏バテの時は消化機能が弱く、あまり、胃を刺激したくないので、出来るだけ冷たい飲み物ではなく、常温の飲み物をゆっくり飲んでみてくださいね。
私達、コスモスのスタッフは普段から、常温のお水を飲むようにしています。
ぜひ、今から夏バテ対策をしっかりして、暑い夏を乗り切っていきましょう！
■スポーツクラブメガロスで始められる加圧トレーニング
http://www.megalos.co.jp/kaatsu/kaatsu.html
メガロススポーツクラブ活動店舗
■スポーツクラブメガロス「綱島店」内
月曜日 13:00～21:00
木曜日 13:00～21:00
TEL：045－540-3600
■スポーツクラブメガロス「鷺沼店」内
木曜日 14:00～22:00
土曜日 11:00～14:00
日曜日 10:30～18:30
TEL：044－870-0300
■スポーツクラブメガロス「相模大野店」内
水曜日 14:00～22:00
土曜日 11:00～19:00
TEL：042－745-6000
■スポーツクラブメガロス「吉祥寺店」内
水曜日 13:00～21:00
日曜日 10:00～18:00
TEL：0422－21－8300
■スポーツクラブメガロス「調布店」内
月曜日 10:00～18:00
水曜日 14:00～22:00
木曜日 18:00～22:00
土曜日 10:00～18:00
TEL：042－490-5100
■スポーツクラブメガロス「プラシア立川店」内
月曜日14:00～22:00
水曜日18:00～22:00
金曜日17:00～22:00
TEL：042－548-3500
■スポーツクラブメガロス「市が尾店」」内
火曜日14:00～22:00
土曜日10:00～18:00
TEL：045－975-2800