どうもこんにちは身体ライフハック博士のマサです
本日は、最小の工夫で身体をみるみる楽にするライフハックを紹介します！
そもそもライフハックとは、、、
仕事の質や効率、高い生産性を上げるための工夫や取り組み。
だそうです！
本日は、腰、肩、首がしんどいデスクワーカーというか、ほぼ全ての現代人に当てはまる、ことです！
(博士も含む)
今回のライフハックは、簡潔に言いますと、
イスに座っている時、いつもと違った重心位置で生活してみる、です！
デスクワークの方は、割と
こう、つま先重心になったりしていませんか？
この状態で背筋を正すと腰の張りが強くなってしまいます！
さらには
・腹圧の低下
・首の前方突出
・肩こり
じゃあ、どうすればいいんや！？
ってなりますよね、そう言う時は！
こう！
たったこれだけ！
結構油断するともとに戻ってたりするので注意！！
たったこれだけで腰痛・肩こり・首コリが軽減されやすくなります！
良かったら試してください！
仕事環境がいかに大切か、、、
(写真はイメージです)