最近の日課は
お風呂に入る時、裸で体重計に乗り鏡を見る！
ただ、それだけなんですが体重は増えません(笑)
数字を見ると、あら？今日は何を食べたかしら？
など冷静に分析し次の日、食べる量を調節出来てきます(笑)
お金もかからなく誰でも簡単に出来るのでオススメです♪
己の体形を知る‼︎これはとても 大切なことだと思います！(笑)！
そして年齢を重ねていくと、筋肉が落ちてきたかも！と歩いたり、運動したり！
氣をつけることが増えてきました(笑)
これからの小さな積み重ねが大切ですよね！
これからも続けるゾ！(笑)！
