11月☆ホットヨガ6＋特別講座

朝ホットヨガ

ベーシックコース60分

起き抜けの体を基本ポーズの流れの中でほぐし、整えていきました

ちょっと体の伸びが鈍い感覚も感じながらも1時間を終えて先ず先ずのところまで

そしてその後の特別講座に突入

腸腰筋に特化した内容で、これがめちゃくちゃ効きました

更なる気付きと更に一段と伸びやかな体に

ここまで筋力を持って、使っていかないと

めちゃくちゃスッキリ