1日ファスティングは準備食1日、ファスティング1日、回復食1日の合計3日間で行うファスティングです。
7日間行うファスティングは効果が高い分7日間という長期にわたるため心の準備や覚悟が必要です。
その点、3日間は実際に固形食を抜くのは1日なので気軽にできます。
月に1〜2回と続け安く効果も期待できます。
胃腸を休めることで病気の予防やデトックス、ダイエットなど効果が期待できます。
腸が綺麗になって肌が綺麗になったと驚きの声もあります。
①減量
身体は脂肪燃焼モードに切り替わり、体内の貯蔵脂肪が燃焼され、食べ物が脂肪として貯蔵されるのを防ぎます。
②細胞の修復と再生
細胞が不要な成分や機能していない成分を除去します。損傷した細胞はより強い細胞と入れ替わります。
③アンチエイジング
デトックス、修復と再生のプロセスであるオートファジーという状態になります。アンチエイジングの効果が期待できます。
④血糖値のコントロール
断食することによってインシュリンに対する感度が向上します。血糖値をコントロールする効果が期待できます。
⑤代謝の増進
断食中は成長ホルモンが増え、代謝が向上します。
一人でも挫折せずにできそうですね。
毎日一回３ヶ月以上行うのが理想的です。
ファスティング中のドリンクはいろいろあり、自分で好きなファスティング用ドリンクを購入して行うと良いですね。
ファスティング用ドリンクはサロンで購入できます。チャレンジしてみたいと思ったらお問合せくださいね💖