おはようございます。

今日も6時に起きて朝から瞑想終了。

朝のルーティンになってきて、

1日のスタートを良いものにできている気がします。

瞑想中に今日、1日のやるべき事をイメージしたり、今日意識したい事を決めたりしました。

今日のテーマは「みんな仲良く」

相手に自分の理想を押し付けず、相手の事を思いやる。凝り固まった考えをマインドセットせずに、

ポジティブな部分をマインドセット。

「受け入れる」

「感謝」

「自分を大切に」

など

心にBoxが3つあるイメージして、

そこに入っている価値観や思いを感じる。

例えば

「認めてほしい」「〇〇あるべき」「自分は正しい」などがセットされていると

非常に窮屈で我慢しなくてはいけなかったり、人のせいにしたり、1日が苦しくなりやすいと思います。それがセットされていても、そんな自分を責めるではなく「そうだよね」「わかるよ」と自分を理解してあげてから、自分のマインドセットにいつも入れてあるネガティブを取り出し、

入れ替える。

自分でも気がつかないうちに、癖というのか、ネガティブなものをセットしてしまってたりするんですよね(^^)

それもそれで受け入れて「大丈夫だよー」と歩き出す。

ちょっとした自分への言葉がけや意識で一日がホント変わることを実感しているので、

ちょっと時間がある時に深呼吸して、自分の心と向き合うのも良いと思います。

今日は土曜日、皆様が素敵な週末を送れますように✨