( *¯ ³¯*)ぐ( *¯ ｰ¯*)ん( *¯ o¯*)も〜♪
もうフワフワの敷きパッドだと
暑いかもw
パジャマは半袖です
ダイエット記録
54歳 158cm
最高体重 56.2㌔ 2023.8.17
当初目標体重 50㌔ 2023.11.3 達成
最小体重 47.8㌔ 2023.11.30
その後は48㌔台目標
今の目標は
寝る前と朝の体重が
50㌔超えないこと
今朝の体重
日曜は体重が増えます
土曜の夜ご飯が遅いのと
Pちゃんと一緒の夕飯
食べちゃうのよねー
締めにコーヒーゼリーも食べたんだわ
今日の朝ご飯
朝ご飯には
プロテインと
米粉のホットケーキミックスで
チョコバナナケーキを
レンチンで作りました
米粉のホットケーキミックス
ガラスの耐熱容器に
クッキングシートを敷いて
米粉のホットケーキミックスに
卵1個、牛乳85cc、バナナ1本スライス
ダイソーセリアに売ってる
トッピング用のチョコチップ1袋（30ｇ）
賞味期限切れのあまおうの
ロイヤルミルクティスティック2本
溶かしバター（5g）を入れて
まぜたものを流し込みます
上から軽くラップして500w5分
クッキングシートを持ち上げて
底がベタついてたら
1分毎レンジを追加して様子を見ます
想像してた以上に美味ෆ˚*
米粉はもっちりしてて美味しいね
あのホットケーキ特有のパサパサ感がない
ホットケーキミックスリピだわ
昨夜は食べすぎた
昨夜は結構食べちゃって反省w
豚肉切り落としのすき焼き風
かぼちゃのチーズ焼き
モヤシ、しめじ、小松菜、人参のナムル
おぼろ豆腐入りサラダ
竹輪唐揚げ
チーズ入りチキンカツ（3切れ）
赤玉スイートワイン
なんか咳が出そうでやや苦しめw
黄砂、微妙に飛んでんだろねw
昨日は午後からは微妙に頭痛だった
急に暑くなると頭痛になるみたいだわ
前もそんなことあった
そして昼寝後は大汗で起きる💦
閉経しても更年期って続くの！？ꉂ🤣𐤔
ま、いいわ
では、またー👋✨
