【12/11募集】ながらストレッチ＠むす日

定期講座

「ながらストレッチ」

参加者大募集

緑に囲まれた古民家で、

自分へのご褒美時間

過ごしませんか？ 

いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます 

広島・三原でおしゃべりの仕事をしている語り人むぅさんです

実は、私には元体操の国体選手＆元体育講師と言う顔もあります

平均台の上で宙返りしたり、段違い平行棒で車輪したり、床や跳馬で飛び跳ねたりしてました（笑）

今は到底無理ですよぉ

バリバリのアスリートは、現役を退けばポチャっとなる方が多いですよね

それは、食べる量を減らさず、運動量が格段に減るから

ふふふ

分かっちゃいるけど、食べたいんですよね

が、私はと言うと…引退後も、更に子どもを二人出産しても、何と無くスタイルキープ

その方法はいたって簡単

実践しているのは、場所を選ばず、誰でも簡単に出来る、ストレッチ

「ストレッチ」は、筋肉の可動域(動かせる)を広げてケガを防ぐだけでなく、血行を良くすることによって老化を防ぎ、若さと美しさをキープする力も…

なので、基礎代謝が落ちる年齢を過ぎても、代謝がよい体がキープ出来ているんだと思います

「え？伸ばすだけなのに？アンチエイジング？」

ただし‼︎‼︎

正しい伸ばし方と呼吸法で、続けて実践する事がポイントです

特にオススメなのは、これまでなかなか運動を続けることが出来なかった“ずぼらさん”

あえて運動しようとするから続かないんです

「な・が・ら」が続く秘訣

料理を作りながら

洗濯物をたたみながら

テレビを見ながら

◯◯しながら、簡単に出来て続けられる「ながらストレッチ」を覚えませんか？

既に受講された皆さんも、月に一度は正しい姿勢＆呼吸法をチェックしましょう

定期講座

「ながらストレッチ

@古民家むす日」

日時:12/11(木)

10:30～ストレッチ

11:30～ランチタイム

参加費:2200yen

(マクロビランチ代込み)

※ストレッチのみのご参加も可能です！

※参加費等、お気軽にご相談下さい！！

定員:7名様

持ち物:タオル＆飲み物

服装:動きやすい服

「むす日さん」の体に優しいマクロビランチがお目当ての方も、沢山いらっしゃいますよ（笑）

→むかしといまが出会う家「むす日」さんのHPはこちら

きっかけは何だっていいんです

月に一度は自分にご褒美

体の内と外から働きかけて、健康的で引き締まった若々しい体作りしませんか？

※参加ご希望の方は、増田までメッセージをお願いします。必ず返信させて頂きます。

※アメブロ以外の方の、お問合せ・お申込みは… mutsumim29@gmail.com 迄

※48時間以内に返信の連絡がない場合は、何らかの不具合が考えられますので、お手数ですが、再度ご連絡頂ければと思います。